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  1. 律動機優缺點 - 購物搜尋結果

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  3. heho.com.tw › archives › 228918懶人運動靠律動機？三族群當心「震出病來」 - Heho健康

    2022年7月10日 · 全身律動儀不適合 「剛開完刀尚未穩定」 ，例如腦出血開刀、血管瘤、腹部手術癒合、髖關節手術等，傷口癒合不好，加上律動肌振幅太大跟頻率太高，經過反覆震動可能會讓關節跟開刀處更嚴重。 另外有 「不穩定的椎間盤突出患者」 ，例如正遭遇嚴重的麻痛無力問題，在沒有醫師的指示下，也不適合使用震動儀。 震動對於身體是種刺激，但也有可能導致椎間盤的不穩定狀況加劇。 時間過長或是振幅過大的震動治療，對於此類病患可能無利有害。 還有 「 腎結石 」 潛在患者不可以使用，避免因為律動機的震動，導致結石脫落堵住輸尿管，造成急性輸尿管阻塞。 律動機居家使用注意.

  4. hibody.com.tw › vibrator律動機可以取代運動？！物理治療師提醒這4大挑選重點與安全須知 ...

    2023年6月19日 · 1. 震動穩定一致. 律動機的震動穩定性是選購時需要注意的重點之一。 穩定且一致的震動能確保使用者在律動機上做動作時的安全性和舒適感。 選購律動機時，建議選擇具有優質的震動系統和穩定的機構，以確保震動效果的一致性和可靠性。 2. 盤面尺寸. 律動機的盤面尺寸對於使用者的安全性和舒適度非常重要。 站在律動機上進行運動時，需要考慮平台的大小是否適合自己的身體尺寸。 標準的動作姿勢是雙腳自然分開與肩同寬。 如果盤面太小，可能需要縮減步距，減少人體底部的平衡面積，這樣會增加跌落的風險。 建議選擇至少寬度40公分以上的底盤，或者直接量測使用者所需要的寬度，以確保在律動機上的穩定性和安全性。 3. 震動方向垂直.

  5. nellydyu.tw › blog › post【2022 評測】到底怎麼選？市售 5 大律動機真實評價比較！挑哪台 ...

    • 律動機的選購特點
    • 五大律動機選購要點大評比
    • （二） 哪一台最安靜？

    律動機透過穩定的上下律動，達到一定程度的運動效果 舉凡因腳部無力、不方便走動、容易疲勞的長輩來說，都推薦可以嘗試看看 只要遵循正確的使用方式，基本上不會帶給身體太大負擔。 但對於有特殊身體狀況者，建議使用前一定要先諮詢過醫師才可使用，一開始使用也一定要從最緩速慢慢循序漸進。 選購律動機可以從以下幾個面向出發： 一、安全性 律動是最適合銀髮族的被動式運動，除了穩定度之外，安全性也就更加重要，律動機是需要站上去使用的，律動機踩踏面積是否足夠，能讓長輩穩穩站立；承重是否穩當，這些都是不可忽視的重要細節。 除此之外，一般也會建議若初期嘗試、或是平衡感較為不佳的長輩在使用時，可以手扶椅子或牆壁進行，以增加使用時的安全性。 二、機械內裝 律動機的品質是否良好與機器內部使用的材料以及結構設計息息相關，材料...

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    （一） 最安全、穩定、適合長輩使用的律動機 首先就來比較律動機最重要的安全性，我一搜尋就看到簡醫師的這篇完整評測影片，我來為大家翻譯一下這部評測的試驗內容，此影片中的實驗判斷標準基於，簡醫師2013年所出版的著作《律動療法：震走疾病，動出健康》，其中分享諸多律動知識與文獻，並於第37頁中說明安全有效的全身垂直律動機必須控制三個變數：方向、時間與強度，簡醫師特以這些內容量身打造了針對市售律動機，4 大測試律動機穩定度的方式！ 第一招、平台穩定度測驗 將積木整齊排列於律動機上，並依次開啟不同段數的震動，並觀察積木是否隨著震動倒塌，藉此來判斷律動機的穩定度。令人驚訝的是：在所有受測的律動機中，iNO 太空人律動機是唯一一台不論在哪一個震動頻率，擺放的積木從頭到尾保持直立狀態，是 5 台律動機中最震...

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    現代社會大部分的人都住在公寓，在使用律動機時不要吵到鄰居也是很重要的考量之一。安靜的律動機取決的機器的內裝材質以及組裝的精密程度，當然越好的律動機自然就會越安靜，簡醫師的實驗影片裡，也直接使用分貝機測量最真實的數據，當然隨著檔數的提升，聲音也會跟著變大。 運轉分貝 第一名｜BODY GREEN 氣動大師 最低段至最高段約 49-51 分貝 第二名｜iNO 太空人律動機 最低段至最高段約 52-56 分貝 第三名｜輝葉 Cozy Fit 律動奇機 最低段至最高段約 56-64 分貝 第四名｜大可波波 Spcae+ 垂直律動機 最低段至最高段約 55-65 分貝 第五名｜JHT Lazy Fit 垂直律動機 最低段至最高段約 61-66 分貝 （三）哪一台最適合銀髮族使用？ 如同文章開頭所述，許...

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  6. tw.sports.yahoo.com › news › 健康-律動機效果是真的嗎【健康】律動機效果是真的嗎？是場商業騙局嗎？（一） - Yahoo奇 ...

    2022年2月25日 · 陽明大學醫學系、美國哈佛大學公衛碩士、英國亞伯丁大學博士班、曾獲行政院衛生署醫療獎章、前瑞士諾華藥廠醫學部部長、美國肥胖醫學會醫師、前臺中榮總家醫科主治醫師，現任鈞安診所院長。 著作「背痛怎麼辦，需要手術嗎?」、「律動療法」、「水平律動療法」。 臺灣律動元年....

  7. www.commonhealth.com.tw › article › 86626律動機可以替代運動？光站不動就能減重增肌？專家闢謠「這樣做」 ...

    2022年7月13日 · 國立陽明交通大學物理治療暨輔助科技學系教授陳俊忠指出，常見的垂直運動包括跳繩、爬樓梯、排球、籃球等需要跳躍的運動，由於身體要離地、抵抗地心引力，因此會大量使用到下肢肌肉，對於增加肌力和肌肉量很有效果；在回到地面時身體會受到衝擊，有助於提高骨密度。 但是垂直運動的概念直接移植到律動機，真有增加肌力和減重效果嗎？ 有業者宣稱，這是因為在上下震動的過程中，肌肉會快速收縮、刺激肌肉和神經細胞生長，而肌肉收縮和維持平衡的過程中會消耗大量能量，因此能有輔助減重的效果。 但台灣運動醫學學會副祕書長林杏青指出， 目前還沒有證據顯示對減重有幫助，透過律動造成肌肉收縮消耗的能量非常少，因此減重和增肌效果不明。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 推薦閱讀：運動後肌肉痠痛是乳酸堆積？ 專家教你分辨運動痠痛與運動傷害.

  8. www.healingdaily.com.tw › articles › 垂直律動-美容保養垂直律動幫你被動運動？快看律動、重訓與有氧的優缺點比較 - 療 ...

    2023年4月18日 · 水平律動與垂直律動由於多了機械力的輔助，對於體能不佳、肢體受限、健康狀況不是太好的人，友善許多，但這樣的律動，是否能取代一般常見以有氧運動、肌力訓練為主的運動處方呢？ 有氧運動、肌力訓練、垂直律動與水平律動的比較. 有效的運動處方並非適合所有人. 若運動的目的性在於預防疾病、維持健康狀態，運動處方的重點就是放在改善疾病症狀、避免惡化，甚至達到治療的效果。 運動訓練與運動處方兩者最不同的地方在於對象，運動處方多為已經有病在身、體能較差等亞健康者，更需留意安全性與監控不良反應，並依個人條件適時調整強度與頻率。 運動處方必備的 2 大核心內涵：1 提升心肺耐力的有氧運動、2 提升肌肉適能的肌力訓練。 心肺耐力與肌肉適能的重要性.

  9. www.walkerland.com.tw › article › view生活。垂直律動機怎麼挑？OSIM、Bgreen、輝葉 三大品牌選購實測 ...

    很早以前跟著朋友聽講座認識垂直律動機，不同於按摩椅放鬆舒緩特性，垂直律動機是一款可以幫助運動、懶人運動的小家電，是早期為了太空人在無重力狀態下可維持肌肉強度而設計的一種機器。 如同跳繩或氣功發功後的上下律動的運動，讓你站著或坐著滑手機，就能隨著律動輕輕擺動的被動式運動。 Hank媽為了購買合適的垂直律動機，與家人到百貨公司參觀比較並且試用垂直律動機。 垂直律動機近幾年超夯的，越來越多知名大品牌都有販售，網路也有販售，但能實際體驗的很少，覺得還是要親自實測一下。

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