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2017年12月14日 · 1.領口不能太寬鬆. 身體向前彎，測試領口是否太寬鬆，以免做瑜伽時還得擔心走光。 2.衣服長度能遮住腹部. 試穿時先高舉雙手，確定肚臍不外露，其作用在保暖避免著涼。 做瑜伽時會大量出汗，除了許多伸展，還有1/10動作是躺在瑜伽墊上的「大休息」，若暴露肚臍，不小心就可能著涼。 3.選擇有內裡的瑜伽上衣. 如此就不需額外穿內衣，減少動作的束縛感。 瑜伽褲多是七分或九分褲，不宜太長、太寬鬆，以免進行某些倒立動作，褲管太鬆而滑下。 黃慧敏指出，若不想買瑜伽服，也可穿運動服，但仍要秉持選瑜伽服的原則。 其實，瑜伽服也不侷限做瑜伽才能使用，做其他運動時也可穿著。 瑜伽墊厚度高能耐壓. 使用前擦拭 每週水洗一次.
2017年2月14日 · 1. 感覺自己吸呼急促，心臟激烈跳動，快喘不過氣。 2. 感覺頭暈、冒冷汗、想吐。 3. 身體某處肌肉愈來愈痠痛。 若肌力不足，即使只進行幾分鐘的高強度運動，都可能讓膝蓋、腰椎、肌肉等受傷。 韓偉醫師提醒，勉強為之很可能導致運動傷害或心臟過度負荷，千萬不要勉強。 有些人心臟負荷不了，會自行將「高強度＋快節奏」的運動「降低強度」或「放慢節奏」，如此效果就趨近中強度的有氧運動，需要增加運動的時間，才能消耗相近的熱量。
2010年3月1日 · 「看別人，覺得10年一晃眼就過了，但對於天天充滿挑戰的人來說，覺得日子過得真慢呀！ 」前兩年，蔡振豪力抗公司董事會部分董事的各種雜音，堅決不把13億元的盈餘轉投資在衍生性金融商品上，成功避過金融風暴下資產嚴重縮水的考驗，讓全國電子毫髮無傷，甚至現金部位累積超過20億元。 學習八段錦. 拾回運動健身的習慣. 對創作、文學饒富興趣的蔡振豪，平日最常進行的休閒活動，就是廣泛閱讀各類書籍，所以說話常充滿禪機，也能洞見世事的無奈與無常。 另一方面，他也是少數勇於坦承：「不喜歡運動」的總經理，「因為運動並沒有為我帶來樂趣」。 話雖如此，蔡振豪還是向扶輪社友王剴鏘醫師，學到一套老祖宗用來抗衰老的「八段錦」氣功，而且天天運動不輟。
2017年5月25日 · 口訣簡單易上手. 第1巧》碰碰手 血氣夠. 動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行互相打擊側面36次。 說明：打擊到的主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。 主治：預防、治療顏面部位的疾病，如：視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛，還能預防感冒。 第2巧》垂碰手 精神好. 動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面36次。 說明：打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪穴。 主治：頭頸強痛，放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。 第3巧》蓮花手 百病除. 動作：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊36次。 說明：打擊到的主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是大陵穴。 主治：預防及治療心臟病、胸悶，紓解緊張的情緒。 第4巧》叉叉手 頭痛消.
2017年5月15日 · 英文補教名師徐薇. 善待自己、鼓勵自己. 不忘感謝家人體諒與配合. 補習界名師徐薇，每年教幾千名學生英文，目前她帶領近20位老師全面發展補教業。 在投入英文教學近20年，工作作息和一般家庭完全顛倒，她如何在工作和家庭取得平衡？ 「先生在我投入補教業一年後，就離開原來工作，和我一起打拚。 」徐薇自大二開始教英文，畢業後結婚，穩定的婚姻讓她開創事業無後顧之憂。 為何先生願意放棄工作？ 徐薇坦承，除了愛與尊重，很重要的原因是「我的作息無法配合他。 」曾有人誤稱她先生為「徐先生」（其實徐薇本名不叫徐薇），他不但沒生氣，反而為補習班經營出名聲感到高興。 因為工作時間的關係，晚上她常無法陪伴兒子。 徐薇笑著回憶，孩子小三時，打電話找同學，結果是對方母親接的，他才發現不是每個媽媽晚上都要工作。
2019年3月22日 · 因應不同的健身訓練需求，彈力帶衍生出許多種不同的尺寸和規格，最長的甚至有250CM；且因阻抗運動需依照肌肉出力的程度，來選擇合適的彈力帶，所以厚度從0.35～0.95mm都有，愈厚的彈力帶，在使用時就需要更使力。. 一般建議女性使用薄一點的彈力帶 ...
2017年3月23日 · 改善之道就是：選擇足弓到腳跟的位置有加軟墊的改良款，來減少壓迫。 石博宇醫師指出，現代人普遍有穿鞋習慣，厚腳皮狀況已改善很多，以往不愛穿鞋的老年人、農夫，腳底厚皮、厚繭更多，這是因為身體有自動調節的機制，沒穿鞋、襪的腳皮受到很多刺激，就會以增生角質的方式來保護雙足。 所以，愛美的女性若不希望腳皮太厚，最好的方式就是平時穿著符合人體工學的鞋襪。 關鍵字： 香港腳 、 腳皮 、 鞋子 、 腳膜 、 高跟鞋 、 足部壓迫. 文未完 ，全文請見紙本雜誌。 《大家健康》雜誌網站會員 登入 可線上瀏覽全文。 你知道嗎，不僅高跟鞋、巫婆鞋易壓迫局部皮膚，形成厚腳皮，連「低跟的娃娃鞋」也會刺激腳皮增生。 假如鞋子合腳，厚腳皮的問題仍揮之不去，更要當心病毒疣、香港腳、角皮症等棘手的皮膚問題。
