【錯誤】睡覺前中後三杯水防血液黏稠?心血管暢通?醫師詳解喝水正確觀念
網傳「喝對三杯水 心血管暢通 中風遠離你」傳言,提到睡覺前、後,可喝水預防血栓,稀釋因睡眠而循環變慢、變黏稠的血液,半夜醒來也可喝一杯水、及時補充水分也有同樣效果。但專家表示,一杯水大約 300c.c.、對於全身約 5 公升的血液量而言比例太低,無法達到支撐塌陷小血管的作用,且睡眠時水份流失有限、特地補充水份恐增加夜尿困擾,睡眠時最大的水份流失是排尿,不過人體為了保護睡眠品質會分泌抗利尿激素,睡覺時無法喝水、排尿情況也下降。專家表示指出,清晨...
MyGoPen via Yahoo奇摩新聞
5 分鐘前