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2021年1月12日 · 缺乏維生素 B12 的初期未必會有症狀， 但隨著含量逐漸減少，症狀就會開始浮現， 例如 #失智症，這時再補充B12可能也無法完全復原。 維生素 B12 不足的常見症狀： 1.
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2019年11月29日 · 以下呢8種食物，平時要多食喇 ! 1. 蜆 : 20隻 = 人體每日所需3300%嘅維他命B12。 2. 動物內臟 : 動物嘅肝、腎都有豐富嘅維他命B12。每100克羊肝 = 人體每日所需1500%嘅維他命B12。 3. 牛肉 : 一塊牛扒 =...
