搜尋結果
就中醫觀點而言，減肥不僅為了瘦身，還為了體質的調整。. 臨床常見者有四種類型：一、胃熱型：口乾舌燥、容易飢餓、重口味且食量大，或有便秘，可用防風通聖散加減來清胃熱通便。. 二、痰濕型：常吃甘美油膩食物，胸悶腹脹，肢體痠重，頭暈而常覺疲倦 ...
文章內容. 中醫減重常見的四大肥胖體質. （一） 氣血虛弱型（虛勞型肥胖）. 肥胖特點：1.肉鬆垮無力，全身均勻型肥胖。. 2.食量不多，吃得少卻容易胖。. 3.稍微運動就氣喘吁吁；或是有些人為了積極減肥而過度. 運動，因體力不支導致頭暈、想吐、呼吸不順等 ...
1.多吃高纖蔬果，少吃高油脂食物或甜食 2.進食細嚼慢嚥 3.攝取充足水分 4.每天都吃早餐 5.每餐吃七分飽 6.禁吃宵夜 2.怎樣吃，不復胖? 多吃低卡、易飽的食物
減重健康基礎概論. 體脂肪率 體脂肪是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成。. 體脂肪率就是體內脂肪的比率。. 男性的體脂肪率超過25%；女性體脂肪率超過30%則稱為肥胖。. 常見的理想體重公式如下： 1. 理想體重＝62－（170－身高）×0.6（男） ＝52－（158 ...
中醫養生看肥胖. 肥胖的定義：每一個人都需要一定量的體脂肪來儲存能量、產生熱能，除此之外體脂肪是絕佳的熱絕緣體、亦可以保護血管和內臟，以防止震動。. 一般而言，男人體脂肪超過25%、女人超過30%皆被認為是肥胖。. 測量肥胖的方法：則有很多種，各 ...
肥胖症的隱憂與中醫臨床調理. 肥胖或體重過重已是目前大多數人的共同面臨的困擾，因為現代社會飲食形態與習慣改變，大多數家庭都以外食或速食為三餐，在高油質及高熱量的食品中攝取過多卡路里，而上班族工作性質也趨向於少耗體力為主流，另一方面又 ...
淺談肥胖 (缺氧代謝症候群)與血糖的關係. 肥胖可說是21世紀最常見的慢性病，去年 (2018)調查台灣成人的肥胖盛行率接近半數 (>45%)。. 造成肥胖的主因是什麼？. 人為什麼喜歡好吃懶做？. 肥胖能根治嗎？. 本文由血糖的觀點切入，分析肥胖的前因後果，以及因應 ...
