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2024年5月25日 · 台灣癌症基金會日前公布10大國人最愛的早餐組合，都是容易造成精神不濟的「高碳水食物」，不只影響思考力，同時也容易發胖。 但早晨時光通常匆忙，該如何吃得健康又有效率，CTWANT採訪多位醫師、營養師，一起揭密專家們的5分鐘早餐，而首要重點就是跳脫澱粉食物！...
2019年12月30日 · 由專業營養師和媒體人組成的健康自媒體工作室《爆炸營養食堂》報導指出，如果你吃地瓜或雞蛋，馬上會有腹痛、腹瀉反應，有可能是你對這種食物本來就不耐受，建議可以到醫院做過敏原篩檢。 根據飲食指南，每天每人攝取穀薯量約50克至150克，適量食用地瓜有利於維持正常生理機能。...
2021年11月23日 · 1.假冬粉. 綠豆的升糖指數只有30出頭，是地瓜的一半，因此許多人減重時會選擇冬粉來取代麵食，但其實外食和火鍋店提供的冬粉，大多是馬鈴薯澱粉做的，就跟吃薯條一樣。 區別方法：馬鈴薯做的粉絲放進火鍋裡30秒就熟了，綠豆做的冬粉要7、8分鐘才會熟。 2.假杏仁粉....
2019年10月4日 · 營養師也建議外食族，早餐盡量吃高纖及蛋白質食物，例如地瓜加高纖無糖豆漿、黑咖啡，或是生菜沙拉加茶葉蛋等，這些不僅在便利商店就買得到，營養也比較均衡；午餐則以非精緻澱粉為主，例如地瓜、玉米、南瓜，飯後可以再吃點水果，就能避免澱粉攝取過量，降低肥胖風險。 檢查有沒有骨鬆？ 看一個動作就知. 好市多神物殞落！ 眾苦主慘賠退坑....
2018年5月6日 · 許多人認為稀飯比較清淡，錯以為更養生，有些老一輩也習慣在早餐吃稀飯，但洪建德指出，其實吃稀飯是100多年前、城市化之後才開始的事。 而無論稀飯、燕麥粥或即溶燕麥片，吃完一個小時左右就消化殆盡，吸收太快的結果，導致血糖快速上升再下降，高低起伏相當大，就像在喝糖水，而且很快又肚子餓，導致吃下更多東西。...
2023年11月15日 · 其它她推薦，早餐可吃含有植物甾醇的地瓜、酪梨，當植物性膽固醇進入體內，會與動物膽固醇互相競爭，進而將不好的膽固醇排除。 李婉萍在 個人YouTube頻道「李婉萍營養師」發布影片 ，談論膽固醇相關議題，其中特別分享了膽固醇3招秘訣。 首先是選對蛋白質，她指出，臨床上常碰到患者強調，本身平常不吃蛋及海鮮，怎麼膽固醇依然降不下來？...
2015年3月18日 · 飲食方面，3餐一定都要吃，不過小S只會吃5分飽，早餐菜色固定半個地瓜配咖啡，午晚餐雖然沒特別限制，但若有澱粉類的食材只會吃一半，麵包類也不太吃，有時會以雞湯搭配輕食，肉類則是不限，甜食和含糖飲料絕對不能碰，而運動前後可以喝優酪乳，有助於讓肌肉線條更漂亮。...
