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  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200928001223-260405早餐吃蛋配牛奶 營養師曝四大好處：減肥效果驚人 - 生活 - 中時新聞網

    2020年9月28日 · 早餐吃蛋好處多！ 營養師劉怡里上節目表示，「水煮蛋」的營養價值最高，因為其吸收、利用率將近99%，而早上吃蛋除可防失智、助眠，還可幫助 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240525000830-260418國人最愛早餐全是「高碳水」 醫教5分鐘打造低脂營養餐 - 健康 - ...

    2024年5月25日 · 台灣常見早餐如燒餅油條、飯糰、蛋餅，都是熱量極高的「碳水炸彈」，專家建議時間允許的話，最好在家自行準備較好，5分鐘就能吃得健康 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20191230001670-260405早餐吃雞蛋地瓜最好？這種人不行 - 生活 - 中時新聞網

    2019年12月30日 · 早餐吃什麼最好？. 是許多人關心的議題，富含蛋白質的雞蛋和膳食纖維的地瓜，被視為是健康早餐的優良組合，不過也有人認為，地瓜跟雞蛋一起 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20200721001697-260405最不容易復胖！這一餐吃水煮蛋 10天自然瘦2公斤 - 生活 - 中時新聞網

    2020年7月21日 · 雞蛋一顆約90大卡，即使一餐吃兩顆，熱量也比一碗飯要低，日本健康專欄作家小原緋紗子建議，將早餐換成水煮蛋，午餐與晚餐正常吃，不過記得 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20231115004290-260418降膽固醇3招！專家大推早餐吃地瓜搭1物 - 健康 - 中時新聞網

    2023年11月15日 · 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 16:56 2023/11/15. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師李婉萍就分享3招有效降低膽固醇，包括選對蛋白質、正確的早餐和點心內容 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240410002913-260418早餐2個蛋＋豆漿竟然肌少症 營養師一看猛搖頭 - 健康 - 中時

    2024年4月10日 · 營養師認為水煮蛋是容易取得且胺基酸完整的高蛋白食物，但預防及改善肌少症不能只靠蛋白質攝取。. （北榮新竹分院提供／邱立雅竹縣傳真）. 水 ...

  8. www.chinatimes.com › realtimenews › 20210225001800-260405早餐該吃蛋嗎？醫揭最養胃降血糖早餐4元素 - 生活 - 中時新聞網

    2021年2月25日 · 吃早餐可以啟動身體一整天的代謝，早餐到底吃什麼最好？. 許多人質疑吃蛋會讓膽固醇升高，不過醫師表示，其實早餐最不可或缺的營養就是 ...