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有效減重的第一步是刺激脂肪燃燒。由於我們只在需要額外能量時才會燃燒脂肪,因此需要減少來自飲食的能量。所有以減重為目標的飲食法都會限制熱量,然而,最成功的飲食法必須也能關閉生存開關,因為這能減少覓食反應,有助於緩和飢餓感。正是因為如此,主要著重在熱量限制、但允許糖類和高升糖碳水化合物的飲食法,一旦結束...
工商時報
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健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
常運動卻瘦不下來?壓力是減重殺手?醫師教你破解減肥迷思
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The News Lens 關鍵評論網
《搞懂基因,找出你的有效減重法!》:內臟脂肪型肥胖的女性越來越多,有些人不管做再多有氧運動也瘦不下來 - TNL The News Lens 關鍵評論網
5 天前
台灣大紀元
茄子營養價值高 教你不吸油的茄子烹飪方法
8 小時前
自由時報電子報
健康網》女性也有雄性禿!1圖看懂男女差異 - 自由健康網
世界日報World Journal via Yahoo奇摩新聞
間歇性斷食 華裔教授親測7個月:減重有效
研究結果還表明,個人可以根據自身健康數據動態,個性化定制其健康管理策略。 何鼎並不建議所有人每天都要斷食20小時,而應找到對自己安全並且適合的時間表。從平日的小習慣開始,是建立全面健康計畫的好方法——包括咖啡不加糖,然後逐步不加牛奶,不攝入含糖食物等。同時,享受過程也很重要,不宜直接進行激進的斷食計畫。此外,存在既有健康狀況的人,在實施斷食計畫前 ...
健康網》小孩不想吃早餐怎麼辦? 醫:睡飽提高意願 - 自由健康網
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中時電子報
誰說運動後只能喝豆漿!3款無糖飲品人氣推薦 清爽暢飲無負擔 - 健康
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健康醫療網 via Yahoo奇摩新聞
陰鬱苦悶的低氣壓吹拂 促進食慾的身體保養良方
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