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2016年9月12日 · 現代人都怕曬太陽，深怕曬黑；然而，曬太陽可以獲得維他命D，對健康大有助益，不但能幫助鈣質吸收，防範骨質疏鬆， 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2018年4月2日 · 的確，一般人主要獲得 維他命D 的途徑就是曬太陽，但不是說早上起來在太陽下露個臉、下午去外面散散步就好了，必須要曝曬在波長290nm～315nm之間的陽光下（這裡指的是UVB），皮膚才能將陽光轉換成維他命D，這通常是曬正午的陽光才有辦法吸收到的波長。 一般來說，只要每天曬十到十五分鐘，就可以補充一定份量的維他命D。 可是，曬三十分鐘轉換的維他命D濃度，不會比曬十五分鐘多更多。...
2022年9月11日 · 專家說，曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式，不過怕曬傷、曬黑的人都曬錯時間了。 因為台灣日曬強烈，常聽到氣象局警告早上10點到下午2點的紫外線強，建議在這段時間避免外出。
2021年1月24日 · 關於維生素D與陽光傷害這個難題，合理的答案可能是介於兩者之間：我們可以透過食物、保健品、有防護的陽光曝曬來獲得足夠的維生素D。 我們每天應該花時間到戶外走走，以獲得快樂、休息與運動，但沒有必要主動去尋求陽光來「補充」維生素D。
2024年7月9日 · 1.提早出門運動，避開在炙熱的陽光下曝曬。 2.定時補水，每天喝足2000cc；如果不喜歡白開水的味道，可以加蕎麥、煮麥茶。 3.縮短進廚房做菜時間，可善用定時器，就不用一直守在爐火邊。
2020年7月14日 · 醫師教你「曬後保養急救術」千萬別做這5件事. 2020-07-14 11:04:43 聯合報 ／ 記者李蕙君／報導. 皮膚一旦發紅、發燙就是曬傷前兆，一旦曬傷，就需依照曬傷的不同程度處理。. 圖／報系資料庫. 編按： 近日是國內旅遊的旺季，許多人因無法出國只能在台灣外島 ...
2019年2月14日 · 紫外線裡UVB可以幫助人體合成為維他命D，但是UVB無法穿透一般玻璃，反而是會讓人曬黑、變老、提高皮膚癌風險的UVA可以穿透。所以隔著玻璃曬太陽除了感覺溫暖以外，似乎沒有對健康有幫助。如果要透過食物補充曬過太陽的乾香菇、魚類、雞蛋都是不錯
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