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資料更新日期 113-06-01 23:00
2021年4月6日 · 過好日子. 停水期注意8件事！ 儲水不是隨便接水就好！ 毒理專家：小心毒素上身. 朱育嫻 報導 ｜ 2021/04/06 15:31. 字體放大. 由於全台各主要水庫水位下降，水情告急，台中、北彰化與部分苗栗、新竹地區今（6日）開始實施「供五停二」分區輪流供水，不少民眾開始積極儲水。 專家提醒，正確存水方式和水的再使用很重要，不能只是隨便接水，小心潛在毒素累積上身。 儲水記得加蓋、放在陰涼處，不要超過3天. 太晚儲水可能底部會有雜質，究竟在停水前多久就開始儲水比較好？ 水利署表示，民眾最好提早在停水前6小時完成儲水，避免集中大量儲水，造成管線末端用戶無水可用。 另外，儲水時記得加蓋子，且不要超過3天，以免滋生細菌，而儲水容器每周清洗1次，避免病媒蚊滋生。
2020年3月2日 · 首頁. 養生. 提升骨密度真簡單 這動作每天1分鐘2周就有效. 曾金月 報導 ｜ 2020/03/02 17:30. 字體放大. 當腳跟受到衝擊，身上所有製造骨骼的細胞都會感受到震動，為了承擔這個重力，它們會開始增加骨量、促進骨形成，努力加固骨骼的強度。 骨骼活化人就開始變年輕. 這時，骨骼中的「蝕骨細胞」會將老舊的骨質移去，然後「造骨細胞」會將鈣質等礦物質沉著到骨頭上，讓骨質變得更強韌。 一旦骨骼代謝變得活化，就會開始分泌各種能維持年輕與美麗的骨骼荷爾蒙。 延伸閱讀： 為何20幾歲就骨質疏鬆？ 注意與這4件事有關. 最具有代表性的就是「骨鈣素」這種非膠原蛋白質，而一般提到骨骼荷爾蒙，大多就是指骨鈣素。 只要能增加骨鈣素的分泌量，就能提高骨骼的新陳代謝，骨質密度自然會隨之提升。
2020年9月8日 · 健康喝水時刻表：這7個時間務必喝一杯 「少量多次」不暴飲. 王家瑜 整理 ｜ 2020/09/08 10:37. 字體放大. 人沒有水是無法生存的，在一天之中，除去吃飯時的喝湯、喝粥，最好能保持1500至1700cc的飲水量。. 這麼多的水，要分成「少量多次」飲用，一來保證身體不因 ...
2021年9月13日 · 一般水腫常見原因如：吃太鹹、加工品過多、愛沾醬或吃辣而導致的水腫，這時反而要多喝水，幫助體內鈉的代謝。 所以關鍵是「限鈉」，而不是限水。 為什麼會水腫？ 營養師揭5大水腫原因. ANGELA進一步指出，其實水腫只是一個現象或症狀，很多原因都會造成水腫，如鈉攝取過多、活動太少、營養不足、荷爾蒙影響、藥物、某些疾病等。 她分析以下5個常見水腫的原因： 1.長時間維持同樣的姿勢、靜脈壓高的人. 像是久站或久坐，長時間維持同樣姿勢，缺乏活動和運動，容易造成局部循環不好而累積水分；另外，常久站或久坐的人，也容易會有靜脈壓高的問題，讓腿部靜脈裡的瓣膜受損，導致腳部的血液不容易被送回，靜脈血液回流不良，造成下肢血管內壓力高，造成靜脈曲張、也容易水分滲出而水腫。 2.吃太鹹、重口味、加工品.
2023年9月5日 · 減重時水分攝取很重要. 家醫科醫師蕭伶茲指出，減重時足夠的水分攝取是不可缺少的一環，水分不僅幫助排除廢物跟毒素、促進腸胃蠕動、抑制食慾，更能啟動新陳代謝及幫助燃燒脂肪，以及舒緩情緒，所以 1 天至少要攝取 2000c.c. 以上，或是「每公斤體重× 30c.c. 」才能達到足夠的水分攝取。 看更多： 一天要喝多少水？ 隱性缺水6警訊引爆高血壓、器官衰竭 從尿液顏色就能看. 怎麼喝水才最正確？ 蕭伶茲提到，「單次喝下 2000c.c. 」跟「分次喝足到 2000c.c. 」效果也完全不同，因為短時間大量攝取水分，身體無法吸收反而會加速水分排出，甚至造成低鈉血症，引起頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會出現昏迷的危險。
2023年7月15日 · 美國營養師 Janet Helm 指出，每天喝 8 杯水是指水分的總攝取量，包括食物中的水分，如牛奶、果汁、咖啡和茶等其他飲品中的水分也算，卻經常被誤解為每天應該要喝 8 杯水。 而美國喬治亞州立大學名譽營養學教授 Christine Rosenbloom 則認為，對部分人來說，不須每天飲用 8 杯水。 隨年齡增長，保持充足的水分會變得困難，因為我們的腎臟不能像年輕時的狀態，而且身高、體重、活動量、環境氣候，以及整體的健康狀況，也會影響我們對水分的要求。 看更多： 感到壓力大？ 可能是水喝太少！ 心理師曝水分不足竟會提升焦慮、憂鬱風險. 食物中的水分也不容忽視. 美國亞特蘭大註冊營養師 Carolyn O'Neil 指出，我們每天大約有 20 ％的水分是來自食物。
2023年6月27日 · 水一天最多可以喝多少？. 不是愈多愈好！. 這3種人注意不能多喝水. 許雅磊 報導 ｜ 2023/06/27 12:00. 字體放大. 連日高溫，多喝水補充水分，是預防中暑最好的方法。. 但日前有醫師在節目上透漏曾收治一名患有糖尿病、心臟衰竭的 60 歲阿姨，長期需服用 ...
