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  2. heho.com.tw › archives › 942538成民眾不知道怎麼洗臉！皮膚科醫師：正確洗臉一分鍾就可以很乾 ...

    2021年5月30日 · 一開始先將臉用清水微微地打濕，如果已經在浴室洗澡，可以考慮用蓮蓬頭輕輕的沖臉部(注意一般洗澡水的水溫是過熱的) 。 接著使用適當的洗面乳量，在雙手手心先勻開。 用手輕輕的把洗面乳在臉上塗抹開來。 等待約10秒後即可雙手捧水，將臉非常輕柔地沖乾淨，且用指腹溫柔地觸碰即可。 要訣是切記洗臉主要是靠洗面乳清潔，而非手或其他工具，越是受傷敏感的皮膚越是如此。 至於洗臉的水溫，我建議夏天用涼水，冬天則用溫水。 清潔完臉部後用柔軟的毛巾輕輕壓乾，不要在皮膚上磨來磨去。 除了正確的洗臉步驟，挑選洗面乳也是關鍵，林昱廷醫師建議除了要選擇有標示溫和、不易刺激及不易致粉刺的洗面乳，更重要的是要依照個人皮膚油脂的情況先去選擇洗面乳，然後再依照洗完的感受去調整，可以在洗完臉後仔細觀察並體會是否有以下情形:

  3. heho.com.tw › archives › 12234洗手學問大 護理師告訴你這樣洗才是正確的 - Heho健康

    2018年4月20日 · 你也有這個洗手迷思嗎？ 「用熱水洗手比冷水更能幫助殺菌？」這是錯誤的說法，在2017年《BBC》就曾報導過，美國的羅格斯特大學進行了一個小型的研究，他們針對20人在使用15度和38度的水溫下洗手，哪個殺菌力比較好？

  4. heho.com.tw › archives › 163396怎樣洗頭才乾淨不油膩？5個正確洗頭觀念 - Heho健康

    • 搞清楚頭皮的皮脂性再決定洗頭的頻率。如果你洗完頭，隔天中午前就會覺得頭皮出油，那你就是屬於「油性頭皮」，請每天洗頭；如果洗完到隔天下午後，才開始變油，就屬於「中油性頭皮」，請每天洗頭；如果你洗完頭兩天才覺得頭皮出油，那你就是「中性頭皮」。
    • 洗頭的重點是洗淨頭皮，而不是洗頭髮。很多人對洗頭這件事都搞錯了重點，正確的作法應該是清潔頭皮，而不是洗頭髮。頭髮是死的，既不會出油，也不會傳導，所以洗頭時的清潔重點應該是放在頭皮，而不是頭髮，至於髮絲的部份，只需用清水與少許的洗髮精泡泡沖個5-10秒帶過就可以了。
    • 不是用指甲抓頭皮，而是用指腹按摩頭皮。洗頭時不能使勁地用指甲抓頭皮。正確的洗頭方式是將指腹貼在頭皮上，在手指不離開頭皮表面的狀態下按摩頭皮。這樣既能清潔掉毛囊裡的汙垢，又能透過按摩頭皮來促進血液循環，才能打造出容易長出健康秀髮的土壤。
    • 洗頭要每回洗兩遍，而不是一天洗兩次。正確的洗頭次數是「每次洗兩遍」，而不是一天洗兩次。第一遍是洗頭皮（15～30秒即可），不要洗頭髮：在於利用界面活性劑的泡泡，快速洗去殘留的油脂髒污。

  5. lifestyle.heho.com.tw › archives › 33303羽絨衣要怎麼洗才不會壞？簡單5步驟洗完就像新的 - Heho生活

    2019年11月26日 · 1. 溫水浸泡. 水溫大約跟手心溫度差不多就可以（約36度），再加入適量洗衣劑，然後把羽絨外套放進水盆裡浸泡 15 分鐘。 2. 刷洗髒污處. 浸泡15分鐘後就可進行髒污處的清潔，此時要注意不要用手去揉搓，要用軟毛或牙刷來刷洗，切記動作要輕柔，以免傷害到衣料。 3. 擰乾水份. 刷乾凈後，不要用「擰麻花」的方式來擠乾水分，而是順著衣服向下擠壓就可以，之後再用清水洗一遍，讓殘留的洗衣劑被洗掉。 4. 泡醋清潔法. 經過上面的清洗步驟後，為了要保持衣物顏色的鮮豔，可在水裡加入約 1 個瓶蓋的「食用米醋」，再把羽絨衣放入浸泡約 10 分鐘即可，此步驟還可以除去衣服的異味。 泡完後一樣順著衣服紋路兩手對著將多餘的水分擠壓出來，就可掛著晾乾了。 5. 晾乾後拍打羽絨衣.

  6. lifestyle.heho.com.tw › archives › 36339衣服真的有洗乾淨嗎？ 6 秘訣讓洗衣機保持清潔 - Heho生活

    2019年2月21日 · 判斷衣物是否適合用洗衣機洗. 可水洗的衣物再丟進洗衣機，在洗之前若衣服上有泥土、粉塵等髒污，要先做去汙處理才能丟吃洗衣機裡清洗。 而且內衣應用肥皂手洗，因為內衣上會有從皮膚表面脫落下來的和從腸道、泌尿道排出的各種細菌，如大腸桿菌，所以內衣與外衣要分開洗，以避免交叉感染。 2. 使用洗衣粉要注意. 使用洗衣粉需在清洗前先浸泡1小時，待洗衣粉溶解後再開始洗衣服，以避免殘留結晶在洗衣槽中，而且若使用含有酵素的洗衣粉，要注意洗衣機的水溫是適合真菌生長的環境，爲避免真菌生長，在洗完衣服後要用熱水將槽內清洗乾淨。 3. 溫熱水殺塵滿. 塵蟎會聚集在被單、枕套、絨布玩偶、地毯、絨質窗簾等材質中，所以最好每周以 60 度以上的熱水清洗上列物品，就能有效殺死塵蟎，同時避免洗衣機成為塵蟎聚集的溫床。 4.

  7. lifestyle.heho.com.tw › archives › 44966毛衣怎麼洗才不會變形？3 清洗步驟讓毛衣被保護 - Heho生活

    2021年1月8日 · 1. 查看洗滌標籤. 第一步是很關鍵的一步，因為製成毛衣的材質有許多種，如果是純羊毛的話，千萬不能水洗啊！ 所以清洗前一定要看衣服上的洗滌標籤，上面的資料通常會有毛衣的材質、清洗的方式。 如果沒有洗滌標籤的話，可以從袖口處取下一些纖維，搓成球狀後用火燒，燒過的味道呈現微酸及塑膠味，燒過的球體不易碎，就是為化學纖維製成 ; 如果燒過後出現頭髮燒焦味，球體一壓就碎成粉末，則為羊毛 ; 如果是出現紙張、木材味，球體呈現灰色、易碎，則是棉質材質。 2. 清洗. 在確認材質可否水洗後，除羊毛外基本上都可以採用水洗方式，但需要注意以下注意事項： 洗衣機模式調成柔洗。 使用偏中性的冷洗精。 水溫保持 30 度以下。 將毛衣由裡到外翻轉過來，再放進洗衣袋，有助減少起毛球的可能。

  8. heho.com.tw › archives › 63628對抗細菌、病毒，正確洗手 5 步驟有效防禦！ - Heho健康

    2020年1月9日 · 洗手很簡單，但你洗對了嗎？如果洗手步驟錯了，可能就白洗啦！在我們的生活環境中，處處充滿著看不見的細菌、病毒，而預防傳染病最簡單、有效的方法，就是「正確洗手」與「保持手部衛生」。

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