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2022年2月9日 · 相較於健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險，一定要謹慎小心。. 根據衛福部公布的國人十大死因，有一半以上的疾病跟代謝症候群相關，而患有代謝症候群常 ...
2021年11月11日 · （一）運動就是保養自己、快樂運動、健美強身，透過運動使自己身體狀況、認知及情緒保持在最佳狀態。養成「運動357」習慣，每次運動30分鐘、每週運動5天、每次運動達最大心跳數70%。
2020年12月18日 · 徐老師提供許多成功參考案例，說明良好運動習慣之重要及必要性。 （管理學院提供） 徐老師親自示範如何有效避免運動傷害，將徒手超慢跑之正確步頻及姿勢深植同學們腦海中。
2024年6月19日 · 羅嘉翎傷勢漸癒迎接奧運 最大挑戰是減重. 羅嘉翎。 （國訓中心提供） 記者簡明珠／高雄報導. 因為傷勢的關係，我國唯一獲得跆拳道奧運資格的羅嘉翎，已經有半年沒有參加比賽，而即將來臨的巴黎奧運會，則是她傷癒後迎接的第一場比賽；目前羅嘉翎還有降體重的問題，希望在8月1日出發前能降到57.5公斤。 羅嘉翎在上屆東京奧運獲得銅牌，去年杭州亞運拿下銀牌，此次是靠著排名遞補取得巴黎奧運參賽資格，也是連續兩屆登上奧運舞台。 教練劉聰達表示，羅嘉翎傷勢大約恢復8成，目前可以開始訓練，但還沒有展開對練與比賽，預計7月會進行奧運模擬賽讓她調整狀態。
2024年3月12日 · 國民健康署今（12）日指出，為鼓勵老人多加運動、訓練肌力，以預防肌少症、跌倒發生等風險，特別辦理「銀髮健身俱樂部計畫」，規劃於全臺社區、醫療院所、學校、政府機關等多元場域布建據點，藉此打造「厝邊就是健身房」，讓長者能為自己的 ...
2024年5月14日 · 國健署提供「護心5要訣」，包括「健康體重、均衡飲食、規律運動、放鬆舒緩、無菸樂活」等，同時，為幫助更年期女性了解健康狀況，國健署提供40至64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，包含身體檢查、尿液檢查、血液生化檢查 ...
2023年2月13日 · 在「上肢肌群」訓練部分，新增壺鈴平舉，強化手臂握力及肩、胸部等上肢肌力與肌耐力，有助提升官兵操作手、步槍射擊穩定度及裝備運載等戰術動作能力；官兵在操作時，須兩大臂與肩同高，2分鐘內以正確姿勢完成次數為成績。
