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2018年8月20日 · 因此，鄭雲龍建議最基礎的脊椎訓練就是他長期推動的「強背運動」，或者也可以進行彼拉提斯、瑜伽等核心運動，都有不錯的改善效果。 本文摘自今周刊《生活i健康》特刊 「正骨架百病除」
2019年7月3日 · 神奇瑜珈手腕運動，秒改善前臂、手腕痠痛. 幾乎所有的日常活動及運動都會使用到前臂，從簡單常見的活動，如吃飯、打字、滑手機、烹飪、採買雜貨、拿錢包，以及在各種工作中都需要運用前臂。. 手腕和手臂疼痛都是現代人快節奏生活的典型症狀，暴露在 ...
2004年4月8日 · 三月二十六日凌晨天空飄著細雨，天氣冷得讓人直打哆嗦，穿著短褲背心的參賽者一個個從身旁呼嘯而過，今年首度組隊參加的台積電公司，共有一百五十餘位員工參與這場台北國道馬拉松比賽，他們身上貼著台積電tsmc火紅與黑色強烈對比的標誌，讓這 ...
2016年5月10日 · 紓解壓力 放鬆身心靈. 一般人常以為瑜加總是動作困難、身體要折來凹去；林祐慈表示，瑜珈有很多種類型，更沒有年齡層限制，民眾可選擇簡單的動作，藉由伸展全身搭配深層慢呼吸調節，同時訓練呼吸肌群，延緩身體疲勞的發生，達到紓解壓力、放鬆身心靈。 活動4/30截止📣訂閱《今周刊》，加碼贈【全聯購物金$1000元】 續訂加贈4期💁投資腦袋 放大荷包 讓我們一起學習如何讓錢滾動起來💰立即購＞＞. 瑜珈 失眠 失眠 自律神經失調 瑜珈. 總是心情起伏不定，甚至煩躁失眠嗎？ 現在人生活壓力大、工作忙碌，白天累得半死、晚上卻睡不著。 中醫師林祐慈表示，自律神經失調容易煩躁、失眠，久而久之影響健康，建議多做瑜珈可平衡自律神經，同時調整內分泌，恢復身體自癒力。
2016年11月24日 · 峇里島的「德烏布別墅」是Lulu目前最想前往的瑜伽旅遊別墅，這棟搭配原木、藤編、粗石等當地建材所構築的別墅，位於世界瑜伽嘉年華舉辦地烏布，不但平日提供專人瑜伽課，室內瑜伽教室也在興建中，主人是台灣人陳美月，她移居峇里島後不改台式 ...
2016年3月24日 · 到底哪些人還要先等一等，才能練習空中瑜珈呢？蔡忠憲表示，如果是整體關節活動度都比較小、平常少運動、沒練過瑜珈的人，建議不要貿然嘗試，以免因為身體活動度和自我感知能力還不夠，不知不覺做出危險動作而受傷。
2018年2月9日 · 除此之外，適度運動加強核心肌群，也能強化肌肉對脊椎的保護作用。民眾可以接受專業教練的指導，或是在家平躺在瑜珈墊上，雙腳拱起與地面呈九十度，再重複將臀部抬起、放下的動作，視個人情況重複約20下，也是不錯的訓練方式。
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