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2016年4月17日 · 1.複合式碳水化合物. 飲料、白麵包、蛋糕是現代人的點心，下午茶，有些女性還會當作正餐吃。 這些. 精緻的碳水化合物是引起尿酸的高風險食物。 最好改吃蔬果、雜糧等來補充所需的碳水化合物。 2.水. 足夠的水分可以加速體內新陳代謝，將尿酸從尿液中排出體外。 1天至少喝2000C.C.水，並要小口小口喝，不要牛飲。 3.蛋白質. 過多的蛋白質會產生嘌呤，最好蛋白質可以從低脂牛奶或雞蛋而來。...
2021年10月18日 · 其實很多來營養諮詢及講座的人，都不知道自己平常肉類食物吃太多，可能一餐就吃下整天份量的蛋白質，長期下來真的很容易出問題。 今天來看食物錯誤NG混搭，有代謝問題的人，務必特別注意！ NG搭配1：豬肚+啤 酒. 危險指數5顆星. 痛風者食用動物內臟及酒精務必謹慎適量。 每日啤酒攝取量 男性<2罐，女性<1罐（一罐以330ml為單位）。...
2019年11月26日 · 大魚大肉、火鍋吃到飽、煮菜放雞湯塊⋯⋯當人們吃太多膏粱厚味或喝火鍋湯底，就容易造成血中尿酸過高，引起痛風。 這也使痛風出現年輕化，甚至有十幾歲的國中生發病。 在中醫角度，痛風為脾腎兩虛造成。 脾主運化，膏粱厚味吃得太多，會妨礙脾的運化。 當脾沒辦法把該吸收的吸收、該排的排走，就會使不好的東西沉積在體內，造成所謂的水濕、痰飲。...
其他人也問了
痛風吃什麼食物好?
痛風要吃什麼中藥?
吃火鍋會痛風嗎?
痛風怎麼辦?
2024年1月5日 · 1）飲食調整： 控制攝取高嘌呤食物如肉類、內臟部位、海鮮等。 增加攝取低嘌呤的食物，包括蔬菜、水果、全穀類、低脂乳製品等。 此外，避免飲酒，尤其是啤酒和烈酒，因為酒精可加速尿酸的生成和積聚。 2）控制體重： 保持健康的體重，避免過度肥胖，可以幫助降低痛風發作的風險。 2021年發表在《关节炎研究与治疗》（Arthritis Research & Therapy）期刊的 研究...
2021年8月30日 · 1. 魚皮：含豐富普林。 2. 內臟：尤其是心臟、肝臟的普林含量特別高。 3. 長得很快的植物：如草菇、蘆筍。 4. 濃肉湯：火鍋、韓國雪濃湯、燉雞湯等將肉在湯裡燉很久的湯品，普林含量也特別高。 5. 豆類配酒：吃太多豆類食物搭配飲酒，也容易堆積普林。 除了飲食結構，還有三種造成痛風的因素： 不喝水： 尿素及尿酸無法從小便中排除。 不運動：...
2013年7月20日 · 除了吃草莓、鱷梨、檸檬、酸橙和葡萄柚等低果糖水果外，盡量少吃其他的水果。 典型痛風患者的飲食該是含糖量低和穀物少的食譜，並且要注重攝取含抗氧化豐富的蔬菜和健康的脂肪。 下列介紹幾種減少痛風的食譜﹕. ＊最佳的脂肪/蛋白質來源包括：椰子產品、鱷梨、特級初榨橄欖油、堅果及發芽的種子。...
2013年3月22日 · 痛風應少吃肉類、海鮮貝殼類等食物（Fotolia） 痛風哪些東西不能吃？
