搜尋結果
2023年2月1日 · 新冠肺炎確診後怎麼吃補充營養. 原則一 攝取充足的熱量與營養素. 確診後患者經常會出現全身無力、食慾不振等情形，但切記三餐還是要正常吃！ 沒有足夠的熱量跟營養素的支持，會降低身體對抗的疾病的能力！ 建議胃口不佳者可以少量多餐，將平時會攝取的三餐的份量，分成五至六餐進食。 或是每隔3-4個小時補充一份小點心（例如：一小把堅果種子、一個拳頭大小的水果），以上兩種方法可以確保熱量攝取充足！ 原則二 吃足蛋白質，預防肌少症的發生. 確診期間別老是賴在床！ 在身體負荷的範圍內要偶爾起身走走，預防肌肉快速流失。 尤其要注意長輩的活動情形，肌少症的發生率會隨著年齡的的增加而跟著提高，不僅不利於新冠肺炎的恢復，也會因行動不便而降低生活品質。 在飲食照護上，攝取充足的蛋白質也是預防肌少症的關鍵！
- 彩椒蒸蛋
打蛋，加入鹽、胡椒粉、橄欖油後將蛋打成蛋液，最後再加入 ...
- 彩椒蒸蛋
2022年5月26日 · 身邊確診的親友越來越多，就連自己也難逃Omicron入侵嗎？ 營養師李婉萍 呼籲，快篩陽、PCR確診不要慌張，先準備好7類物品。 此外，她也進階分享染疫常見7症狀，如發燒、咳嗽、喉嚨痛、疲倦無力等「可以吃、不能吃」的食物有哪些，完整攻略一次報你知。 1.「發燒」飲食重點：...
- 飲食如何幫助恢復健康？（多吃不同顏色的果蔬。免疫系統是由器官、細胞和化學物質所組成的一個網絡，它可以用多種方式來抗擊感染。
- 維生素、礦物質及必需脂肪酸。（維生素B12只存在於動物產品中，所以，如果你是純素食者請務必服用補充劑。保證充足的維生素和礦物質也很重要。
- 新冠恢復期應該吃什麼？（保證5份果蔬（80克為1份，大約1小把），包括新鮮、冷凍或罐裝，最好是各種顏色都有。卡爾德教授說，富含植物性食物的傳統地中海式飲食對新冠恢復非常理想。
- 如何應對疲勞？（喝飲料保持卡路里和水分補充。如果食慾不振、感覺疲倦、虛弱或不適，那麼採購、烹飪以及好好吃飯來恢復體力可能會很難。
2022年5月25日 · 新冠肺炎確診人數已經突破百萬，許多患者分享：「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆，還一直咳像要把肺給咳出來，整個睡不好！ 」「我是咳嗽還有痰…」，連日常飲食都受影響。 營養師表示，上述無論是發燒、喉嚨痛、咳嗽、有痰常見的症狀，或是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，快來看看以下推薦的飲食原則，都能幫助有效緩解。 [啟動LINE推播]...
2023年5月30日 · （圖／pixabay） 「從新冠確診後就在反覆發燒的地獄裡」「我確診後喉嚨痛到爆，還一直咳像要把肺給咳出來，整個睡不好！ 」「我是咳嗽還有痰…」營養師李婉萍指出，無論是上述的常見的確診症狀，還是疲倦吃不下、味覺改變、覺得喘，都有一套飲食原則可以幫助大家緩解。 確診後不慌張！ 準備這7類物品度過確診休復期！ 白開水、運動飲料 ：...
2022年5月9日 · Omicron的高傳播力讓新冠疫情快速蔓延，但有別於前幾波流行的病毒株，振興醫院營養治療科營養師陳韻婷指出，感染Omicron最常見的症狀包括輕微發燒、咳嗽，對下呼吸道的影響相對沒這麼大，疲累、食欲降低的情形也沒那麼常見，所以輕症患者的飲食建議也有所調整，除了高蛋白提升免疫力，因為咳嗽、喉嚨痛的情形更明顯，所以補充水分更加重要。 推薦閱讀：新冠後遺症咳嗽、頭痛、失眠？ 改善長新冠7招馬上學. （感染新冠肺炎期間，可以多攝取高蛋白食物。 圖片來源 / Shutterstock） 她建議，Omicron輕症患者在營養照顧上可以掌握以下原則： 一、飲食攝取3大原則. 高蛋白： 蛋白質能讓身體有足夠的免疫力對抗病毒。 60公斤健康成人每日約需75～100公克的蛋白質（體重x 1.2～1.5公克）。
2022年6月7日 · 10大新冠確診者飲食建議. 充足的水分. 以水分攝取量約2500~3000c.c，或是體重每公斤30c.c/，水分對於新冠肺炎急性感染後症候群患者的完全康復非常重要，水分來源可以飲用水、牛奶、果汁、肉湯、運動飲料、咖啡及茶，增加每日水分攝取量。 看更多： 喝咖啡抗病毒、增免疫力！ 喝咖啡不加糖、不加奶也會膽固醇過高 多2步驟安心喝. 充足的蛋白質. 增加優質蛋白質的攝取，可以減少肌少症的發生，選擇順序以豆類最佳，其次是海產類、再次是雞胸肉；至於紅肉、加工肉品要少吃。 補充Omega-3脂肪酸. Omega-3脂肪酸可能會抑制新冠病毒的複製，從而降低再感染的風險，建議每天攝取1.5~3克的Omega-3脂肪酸，幫助改善炎症。 選擇特級初榨橄欖油.
