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2024年5月6日 · 1. 外食族： 飲食不均衡，不喜歡吃蔬果，不易攝取足夠營養，較容易缺乏維他命C，長期營養攝取不足會影響健康。 2. 吸菸者： 吸菸會增加健康負擔，使身體容易受到損害，適量補充維他命C，幫助調節生理機能。 3. 高壓力族群： 長期處於緊張的身心狀態，再加上常熬夜作息不正常，會消耗更多的營養素。 補充維他命C 有助於維持好心情。 4. 孕婦： 孕期補充維他命C，幫助胎兒發育，提升孕婦的保護力，維持母嬰健康。 5. 嬰幼童： 小朋友的保護力較低，若遇到季節交替、高風險的環境影響，健康容易受到威脅。 補充維他命C，有助於增強身體保護力。 二、維他命推薦挑選 4 大原則，這樣挑最安心. 維他命推薦挑選 1：選擇高單位 B 群優於單方維生素 B.
2023年11月17日 · 孕婦需多補充維生素，維持媽咪和寶寶健康，快來檢查每日飲食中有沒有攝取到這些食物吧！ 維他命B2 – 維持皮膚健康. 天然食物：雞蛋、牛奶、香菇. 維他命B6 – 維持胺基酸正常代謝. 天然食物：堅果、海鮮、香蕉. 維他命B12 – 幫助紅血球形成. 天然食物：穀物、動物肝臟、蛤蜊. 葉酸 – 有助胎兒正常發育. 天然食物：深綠色或橘色蔬菜. 菸鹼素 – 增進神經系統健康.
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2023年7月24日 · 維生素、礦物質參與身體各種代謝作用，是維持生命的必備營養，大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，長期營養攝取不足會影響健康。 維他命C 對人體生理機能和膠原蛋白的合成，扮演重要角色。 快速了解 4 大維他命C 的功效： 1. 促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合. 2. 促進鐵的吸收，幫助健康維持. 3. 增進體內結締組織、骨骼及牙齒生長. 4. 具抗氧化作用，可幫助調節生理機能. 二、缺乏維他命C！ 5 大族群推薦補充. 每天都覺得精神不濟，晚上睡眠也不好，導致工作效率非常差，去找醫生諮詢和做了完整的身體檢查都找不到原因，覺得很困擾。 營養師表示：身體缺乏維生素！ 在不適症狀惡化成疾病之前，尤其是以下 5 個族群，不易攝取足夠營養或更容易流失，建議多補充維他命C。 1.
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2023年2月4日 · 本篇帶你了解維生素 4 大好處，以及可以透過哪些食物來補充吧！ 快速目錄： 一、嬰幼兒一日所需營養素有多少？ 二、維他命C、維生素D，提高兒童保護力. 三、一張圖告訴你營養素 4 大好處！ 營養素好處 1：能量代謝. 營養素好處 2：皮膚健康. 營養素好處 3：骨骼發育. 營養素好處 4：神經健康. 四、維他命推薦挑選 4 大原則，這樣挑最安心. 維他命推薦挑選 1：選擇高單位 B 群優於單方維生素 B. 維他命推薦挑選 2：搭配複方天然營養，達到加乘效果. 維他命推薦挑選 3：選擇可信賴的維生素大廠. 維他命推薦挑選 4：選擇適合的劑型. 五、兒童維他命C 推薦，幫助挑食的孩子銜接營養. 一、嬰幼兒一日所需營養素有多少？
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2017年10月5日 · 維生素D也是骨骼建構的必備元素，青春期必須足量攝取。 直接接觸陽光後，肌膚可合成維生素D，不常曬太陽的人可能因此而缺乏。 青少年缺乏維生素D的情形很常見，美國小兒科醫學會建議，一天從飲食中攝取不到400IU（註）的人，應該補充營養品以達到標準。 （註：IU是「International unit」的縮寫，中文譯為「國際單位」，是一種藥學單位，以生物活性來表示某些抗生素、激素、維生素的量。 青少年身高快速成長會增加血量，加上少女初經來潮，更需要補充鐵質。 雖然少有嚴重貧血，但鐵質不足的情形卻很普遍，尤其是青少女。 因此，青少年應該特別注重鐵質攝取，需求量依性成熟程度而定。 葉酸是蛋白質生成不可或缺的成份，青少年的葉酸攝取量經常不足。
2020年9月2日 · 大家可以一樣透過孕婦綜合維生素錠來補充，或者跟我一樣找「葉酸」中已包含多種維生素的來吃即可！ （我目前吃的葉酸＋鐵中，還有菸鹼素、維生素E、維生素B6、維生素B2、維生素B1、維生素B12，涵蓋了所有衛福部推薦成分。
2021年2月18日 · 「且更令人振奮的是，維生素還可以延緩衰老。 」由於鮑林卓越的聲譽及名氣，維他命及其他保健補充產品的銷量激增。 然而，事實上維他命及保健食品的作用沒有得到任何科學研究的支持，甚至可以說是弊大於利，最終還有可能會危害健康。 保健品使致癌率提升？ 鮑林認為維生素的好處在於能中和高度活躍的自由基分子，當時的研究證明自由基會造成細胞退化及疾病，然後引發衰老或癌症。 加州大學柏克萊分校的醫學教授哈曼（Denham Harman）表示，「抗氧化劑」可以減少自由基的威脅並延長壽命，而維生素就是一種抗氧化劑。
