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2023年8月14日 · 全榖雜糧裡有非常多的膳食纖維，膳食纖維又叫益菌生，能幫助腸道好菌產生，讓腸道保持健康，而且它也是維生素B群很重要的來源唷～現在大家非常重視的增肌減脂，也都需要好的碳水化合物做輔助。
2017年10月9日 · 基本上效果也是一樣的，都是B群且能抑制青春痘、讓皮膚變好、防嘴巴破洞等。 店員還跟我說基本上只要買這兩罐，那些綜合維他命之類都可以不用吃了，這兩罐最強！ 且還能讓皮膚變白透膚質好，我腦波一弱就買了，但這陣子吃都蠻滿意的，還真的 ...
2017年4月2日 · 基本上效果也是一樣的，都是B群且能抑制青春痘、讓皮膚變好、防嘴巴破洞等。 店員還跟我說基本上只要買這兩罐，那些綜合維他命之類都可以不用吃了，這兩罐最強！ 且還能讓皮膚變白透膚質好，我腦波一弱就買了，但這陣子吃都蠻滿意的，還真的 ...
- 最受歡迎的「地中海飲食法」，關鍵竟是選擇「橄欖油」！
- 橄欖油怎麼挑？從產地到餐桌——王后之地｜產地新鮮橄欖油
- 地中海飲食 + 產地新鮮橄欖油｜簡單料理好上手，好油無負擔
無論你是不是廚房新手，都應該對「地中海飲食」並不陌生。 源自於地中海沿岸國家，如義大利、希臘、西班牙等文化地區的飲食習慣，「地中海飲食法」被譽為最佳健康飲食原則，已有研究顯示，長期以「地中海飲食法」進食，能有效幫助瘦身，更可預防老化、降低膽固醇、防範心血管疾病！ 而所謂的地中海飲食法，為著重攝取大量蔬果，碳水化合物則以全穀雜糧類為主，同時搭配適量魚貝類海鮮、白肉，其中最重要的，就是以「橄欖油」作為主要油脂攝取來源！ 橄欖油的價值，來自於它的營養成分：富含單元不飽和脂肪酸，能降低 LDA 膽固醇的氧化，也含有大量抗氧化物如維生素 E、維生素 k、橄欖多酚。 如此健康的油脂組成，能增加飽足感、幫助消化、均衡吸收營養，還能抑制大腦降低對糖類的慾望，順便降低卡路里攝取，也因此，研究掩飾，以攝取橄欖油...
認識地中海飲食之後，我們再進一步了解橄欖油吧！作為許多專家首推的健康油品，橄欖油之所以特別，其來有自—— 你知道嗎？橄欖油可是市售唯一從果實中萃取的植物油，相較於一般從植物種籽萃取的油（如葡萄籽油、葵花籽油、芥花油等）須經由精煉廠加工，橄欖油只需透過「碾壓」的方式，就能從橄欖果肉中萃取新鮮汁液。 正因如此，好的橄欖油十分注重橄欖果實本身的品質，與製程的保鮮度。但橄欖油的選擇這麼多，我們如何分辨高品質的橄欖油呢？ 自從開始實行地中海飲食法、評比過各家橄欖油後，今天想為大家介紹的，是使用之後，從此回不去的——聖塔麗塔的「王后之地｜產地新鮮橄欖油」。 產地來自義大利，位處地中海沿岸的普利亞（puglia），因氣候土壤、地理位置、橄欖樹種優異而頗負盛名，是全球最好的橄欖油產區之一，也是「王后之地｜產...
你也喜歡在家煮飯嗎？比起在外用餐，自己煮飯的好處多多，不僅能自行選擇食材份量，也能掌握攝取的油脂來源——別忘了，攝取好油，比不吃油更重要！ 以下整理了廚房新手也能簡單上菜的零失敗食譜——這個週末，來為自己料理一頓「好油，卻無負擔」的地中海料理吧： 別再為了瘦，一點油都不敢碰！試試地中海飲食法，搭配橄欖油料理，攝取好的油脂，才能讓身體獲得真正的滋養。 如果你也有地中海飲食口袋食譜、橄欖油料理撇步，記得留言讓我知道哦 🙂
2022年8月16日 · 這時不妨為自己準備一杯富含維生素與膳食纖維的「蔬果汁」，不僅能快速補足平常缺乏的營養，也能當作天然飲品，想用有效率的方式照顧自己，打開健康生活的開關，就從一杯營養蔬果汁開始！ 夏日瘦身排毒聖品——妳聽過綠拿鐵嗎？
2017年9月4日 · 風靡全球的天然果乾維他命水Detox water. 從去年就紅翻天的DETOX WATER被稱作是排毒水，. 光名字就很吸引人，好像喝了就會變漂亮、變瘦一樣XDD. 但是！. 其實它就是泡水果的水，唯一好處就是讓妳「多喝水」，. 連醫生都說喝這個對瘦身減肥排毒排宿便是 ...
2016年11月25日 · 旅行常備藥品 （腸胃藥、止瀉藥、乳酸菌、B群、綜合維他命 、嘴破藥、酸痛藥膏等。） 另外我懶得帶電棒，就用 大創的小花髮卷，超好用！！！ 行李箱是已經買了三個的 Centurion百夫長行李箱。 便宜又超好用且超美的Centurion百夫長行李箱 ...
