維生素c功效 相關
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2022年7月21日 · 維生素C能幫助白血球對抗病毒，提高身體抗氧化力，同時促進膠原蛋白形成，有助於癒合傷口，還可以幫忙維持血管管壁和膚質的彈性，並有助吸收鐵質，增進骨骼、牙齒生長。 如果平時生活壓力大、會抽菸喝酒或常有劇烈運動，如從事勞力工作等，都是很容易消耗維生素C的狀況，而偏食、愛吃速食和減重的人，因為營養不均衡，也有高機率會缺乏維生素C，因此較需要多補充維生素C。...
2021年3月24日 · 雖然維生素C具有抗氧化功效，目前成人建議量為每天100毫克，但部分發泡錠 含過量的維生素C，若長期食用大量容易導致噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。 宋明樺強調，平時若過量食用的人，一旦突然不吃或減量、改吃標準建議量，也可能出現反彈，造成維生素C缺乏副作用，常見症狀包括牙齦出血、傷口癒合等。
2024年3月7日 · 維生素C是血液中重要的水溶性抗氧化劑，可以清除許多活性自由基，使細胞及DNA免於自由基傷害，因此，能夠保護全身的組織，維持細胞年輕化，有助預防癌症。 6、延緩白內障發生：研究發現，在眼睛部位也含有高量的維生素C，可以保護亮光所產生的自由基傷害，減少形成水晶體不透明的風險，而水晶體不透明是白內障的現象。...
2024年5月22日 · 喉嚨痛到爆 醫強推「維生素C之王」 吃了快快好. 11:00 2024/05/22. 中時新聞網. 吳慧芬. 芭樂含豐富的維生素C，有助讓嘴破好快。. （示意圖，Shutterstock ...
2024年3月27日 · 蔡宗真於 診所粉專發文分享 ，現代人由於生活壓力大、飲食容易不均，便習慣透過保健品來維持健康，但不當食用方式和用量，不只達不到預期效果，還瘦了荷包，更恐對身體造成傷害。 她並針對最受歡迎的益生菌、B群、維生素C，列出以下3大常見迷思，並提出破解： 迷思1、益生菌菌數越多、存活率越高，效果更顯著？...
2022年9月15日 · 眾所皆知，維生素C具有抗氧化、維持膠原蛋白合成的功能，是不少女性的美容聖品，不過食藥署在 臉書粉專 PO文提醒，維生素C不宜攝取過量，否則吸收率會下降，還可能導致腸胃不適或是腎結石。 食藥署指出，許多天然的食物都含有維生素C，例如成人每日只要吃半顆芭樂，或一顆奇異果，就足夠一天所需的維生素C，不需要額外多吃維生素C補充劑。...
2021年3月3日 · 鳳梨 維生素C含量是蘋果的5倍. 富含天然膳食纖維的鳳梨，其營養成分還包含有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀等。 值得一提的是，鳳梨中的維生素C含量是蘋果的5倍，此外，鳳梨所含的蛋白酶，還可以分解蛋白質，能幫助人體對蛋白質的吸收和消化。 鳳梨含維生素B1 消除疲勞、增進食慾. 鳳梨中含有的維生素B1，不但可以消除疲勞，同時還能增進食慾。...
