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近日新冠肺炎又升溫,許多人確診後喉嚨感覺有痰卡住,不論吃東西或者說話都相當不舒服。營養師廖欣儀於《吃出不老體質》一書中,整理健康菜單、食譜與飲食建議,教導讀者用吃打造減齡身型,同時檢視飲食行為,從簡單的日常三餐攝取做起,打造逆齡好體質。以下為原書摘文:
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