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每日飲食指南： 國民飲食指標： eso Food and Drug Administration FDA FDA Title 公布新版「國民飲食指標」及「每日飲食指南」 Author 行政院衛生署 Subject 衛生署中英文網站 ...
衡飲食，提昇學生體適能，逐年降低學生過輕及過重之比率。 五.凝聚社區力量，運用社區資源，共同營造健康生活。 計畫內容 入相關之課程教學。 一.成立「學校健康促委員會」，組成健康促進之工作團隊，並訂定校園 健康促進計畫。 二.訂定本校103 ...
好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。 •多巴胺、正腎上腺素.. 製造這兩種神經傳導物質都需酪胺酸和苯丙胺酸,可從家禽、海產、蛋、乳製品中獲得,素食者可從大豆中攝取。 維生素C也是製造多巴胺和正腎上腺素時重要的成分,多吃些新鮮蔬果,維生素C自然不缺。 •血清素.. 色胺酸是大腦製造血清素的原料,可安定神經、助眠,被稱為「天然安眠藥」。 含色胺酸的食物包括..碳水化合物、乳製品、豆類、堅果、香蕉、蛋等。 此外,深海魚及亞麻仁籽中的Omega-3脂肪酸,可增加血清素的分泌量。 維生素B群、鈣、鎂、鋅也是維持神經系統與情緒穩定的功臣。
衡飲食，提昇學生體適能，逐年降低學生過輕及過重之比率。 五.凝聚社區力量，運用社區資源，共同營造健康生活。 計畫內容 一. 成立「學校健康促進委員會」，組成健康促進推動小組，並依學校 狀況訂定本校健康促進計畫。 二.訂定本校106年環境 ...
雖然腸病毒的傳染力強,但可透過簡單的衛生保健動作,有效降低感染的機會,其預防的方法如下: 一、勤洗手,養成良好的個人衛生習慣。 二、均衡飲食、適度運動及充足睡眠,以提昇免疫力。 三、生病時,應儘速就醫,請假在家多休息。 四、注意居家環境的衛生清潔及通風。 五、流行期間,避免出入人潮擁擠,空氣不流通的公共場所。 六、儘量不要與疑似病患接觸,尤其是孕婦、新生兒及幼童。 七、新生兒可多餵食母乳,以提高抵抗力 八、兒童玩具(尤其是帶毛玩具)經常清洗、消毒。 九、幼童之照顧者或接觸者應特別注意個人衛生。 肆、 腸病毒消毒注意事項. 一、消毒工作重點: (一)應進行全面環境清潔及重點消毒工作,包括:電梯按鈕、手扶梯、門把、手推車及附設兒童遊戲設施等,均要以消毒劑進行清潔與消毒。
《病,是教養出來的》( 這是一本很重要的育兒寶典,推薦家長必讀)作者許姿妙,本身是中醫師,先生是西醫,他們長年研究醫藥發現,長期用藥會導致身體的免疫系統潰弱,尤其是經長使用退燒藥,會導致發育遲緩、免疫疾病、皮膚病等。 但,孩子發燒又是最令家長手足無措的。 如果,我們有正確觀念來看待發燒對身體產生的正面意義,就比較不會慌亂了。 許醫師說:「發燒對人體的體溫系統而言,是一個危急的轉捩點。 各式各樣的原因都可能引起孩子發燒,一個生日慶祝會,或是長途旅行太疲累,還是天氣突然變化,甚至是掉牙,都可能造成孩子身體過度負荷,受到病原體的影響而發燒。 ......當人體溫度高達攝氏三十九至四十度的時候,身體可以有效殺滅細菌病毒,並且避免它們再度繁殖而危害身體。
新進館藏書籍介紹. 作 者:石原加受子 分類號:177.3 出版社:采實文化出版. 讓相處變簡單的32個心理練習. 想化解麻煩的人際關係,必須先學會「停止」! 停止「忍耐」、停止「比較」、拋掉人際關係的「應該」 「身為社會人士,就應該要跟人相處融洽」、「在團體中,應該要配合大家」,這些「應該」,總讓人勉強自己去做不想做的事。 比方說,不想和某個人一起工作,卻因為是工作只好忍耐共事;遇到朋友問了侵犯隱私的問題,怕場面尷尬只好勉強回答,可是內心的感覺卻是痛苦的。 心裡不舒服卻刻意忽略,就是造成人際關係變麻煩的原因。 日本人氣諮商心理師石原加受子,深入研究眾多案例後發現,想讓相處變簡單,你必須「停止忍耐」,好好重視自己的感覺。
