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2024年2月17日 · 1.蔬菜. 大家都知道蔬菜有豐富的纖維能夠幫助腸胃蠕動，此次孕期，我平均一日吃的菜量大約1把到2把。 完全把蔬菜當主食來吃，澱粉減少，當餐吃半碗米飯或不吃。 依靠吃蔬菜、肉、豆腐、蛋、湯來填飽肚子。 高纖蔬菜裡我最常吃的是波菜、空心菜、青江菜、地瓜葉、青花菜、大陸妹、小白菜… 2.水果. 幫助排便的水果裡，對我較有效的是奇異果、香蕉、百香果、芭樂、木瓜、柚子、梨子。 如果買得到黑棗，它的膳食纖維含量每100g就有10.8g，其為高纖水果冠軍。 買不到可以喝黑棗汁做為替代，我曾經有想買過，但在實體店門不是那麼好找，加上製成黑棗汁後是加工食品，我還是不喝為妙。 3.多喝水. 懷孕初期當我聞到水的味道會覺得噁心，一天的飲水量大減。 冬季來臨，身體水份蒸發的慢，飲水需求變少。
13本蔬菜繪本｜食育繪本. . 我有時會帶著兒子到阿公的菜園參觀，他看到菜園裡有各式蔬菜，總是很好奇的摸菜葉、跟阿公一起拔菜、兩隻小手棒著收成的蔬菜看起來頗有成就感。. 有時我們在自行車道騎車，也常常看到菜園農田景觀，我總是會盡可能的跟他說 ...
2022年5月3日 · 一間店舖能夠營造什麼氣氛和故事？. 共讀商店類型的繪本，從小朋友的日常經驗出發，逛街的有趣之處不僅是愛吃愛買，還蘊藏著多元意義。. 名店的祕密： 福澤由美子大排長龍 系列繪本一直是童書排行上的常銷書，可愛的畫風，大量的溫暖黃色系，讓人一眼 ...
2023年8月13日 · 這本《 在家也能拼經濟：從零開始的斜槓創業，全職媽媽教你的全方位財務自由計畫 》 提出了全職媽媽做什麼事情可以變現還有一些創業的方法。. 作者寫出了許多媽媽們的故事，在家庭與工作之間的掙扎與挫折，我很能感同深受。. 作者除了給予鼓勵，還提出 ...
2020年11月27日 · 慢慢的小樹懶 ゆっくりゆっくりなまけものくん 作者： 大村知子 譯者： 游珮芸 繪者： 大村知子 出版社：上誼文化公司 出版日期：2019/10/18 語言：繁體中文 定價：2
2021年5月4日 · I Want To Eat This這個可以吃嗎？ 作者： 林柏廷 原文出版社：Scholastic 中文出版社：小魯 出版日期：2018/06/30 英文版本定價：210元 中文版本定價：290元 本書介紹：博客來網址點此 這是一本適合和0-3歲幼兒共讀的英文繪本＆食育繪本。
2021年7月11日 · 用牛奶來寫無字天書，牛奶內的蛋白質遇熱就會顯現出來。. 小蘇打粉加水來寫字，用毛筆蘸上葡萄果汁或任何深色的果汁。. 刷在寫字的地方，就會看到字體呈現。. 白色蠟筆寫字後，用水彩筆沾顏料在寫字的地方塗抹，因為蠟筆不吸水，寫字的地方就會呈現 ...
