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如何改善膝蓋水腫?
為什麼會膝蓋超伸?
為什麼膝蓋會變胖?
為什麼膝蓋會厚厚的?
2020年9月14日 · 膝蓋超伸是許多女生共同的腿型問題，輕微可能只是讓腿看起來又粗又胖，嚴重者還可能引起身體不適，關節酸痛損傷。 為什麼會膝蓋超伸呢？ 除了遺傳、運動後天造成之外，現代人通常是因為姿勢與站姿不良，導致大腿肌力不平衡，久而久之就容易有 ...
- 膝蓋肉按摩。首先，讓我們來疏通淋巴，改善水腫！我們可以透過按摩板或刮痧板來輔助按摩，也可以握拳用彎曲關節來推壓肉肉。我們呈坐姿，先由大腿根部往膝蓋做按摩，膝蓋處則反放向動作（如下圖示），以此消除大腿與膝蓋浮腫。
- 弓箭步。弓箭步是不分新手、進階者都愛的多關節運動～它是一種單腳深蹲，可以有效練到腿、臀和核心肌群！動作時，記得身體要保持平衡，且每次蹲下時膝蓋要維持垂直。
- 美人魚側踢腿。人魚側踢腿可以有效鍛鍊到屁股肉肉與大腿根部，同時讓身體線條更緊實明顯。運動方式也十分簡單，側身坐在平地後，先將貼地的右腳稍微彎曲，左腳則來回踢腿。
2018年12月31日 · 去暗沉3步驟，就此擺脫「象皮」手肘！. 2018-12-31 20:00 於 4年前 更新 Kennie. 一般人在做身體保養的時候，往往都會忽略掉「手肘」這部位，久而久之角質也堆積到變黑黑一塊，相對也會有粗糙的問題！. 圖片來源：Times of India、Tumblr. 不管多認真的擦美白乳液 ...
2018年9月2日 · 假胯寬的成因，主要是「髖關節內旋」。 如果是正常地向前走路，應該是大腿前方的肌肉用力才對。 而假胯的人在走路時，雙腿會呈現內旋，所以大腿根部外側的肌肉才會越來越發達，久而久之就形成了假胯。
2024年1月9日 · 1.要看向前方，不要低頭 2.保持膝蓋微彎 3.以「前腳掌」著地，減少對膝關節的壓力，小腿也不會使用過度，比較不會發生跑完後小腿痠痛的問題。 「超慢跑」姿勢1：不低頭
2016年8月16日 · TIPS2.保濕. 膝蓋肌膚跟手肘一樣，比其他部分更容易接觸及摩擦、自然粗糙暗沉！ 除了基礎保養外，更要維持每天擦保濕乳液的習慣，讓它不再乾巴巴，抑制滋長更多皺摺的可能性。 【小編推薦】 由左至右： (1)sabon．. Olive Oil Body Lotion 橄欖盛宴身體乳液 250ml ,NT1,380、 (2)ELEMIS英國草本香氛身體乳200ml,NT1700. TIPS3.酸OR美白精華. 就像臉部美白一樣，可以使用些許「含酸」或是維他命c、左旋c等成分產品，來做煥膚及美白。 偷懶一點也可以直接將敷後的美白面膜殘留，直接敷在膝蓋上也會有很好的效果。 【小編推薦】
2019年11月9日 · 但如果垂下的腿沒有辦法正常放下，膝蓋關節比髖關節還高，就代表我們的屈髖肌群較緊繃，就可能導致骨盆前傾。 圖片來源：小紅書＠自由如風 延伸閱讀：3招矯正骨盆前傾！
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