搜尋結果
2022年5月31日 · 黑葉荔枝一顆約15g，是台灣主要栽種品種，香甜好吃，熱量9kcal，膳食纖維0.1g，維生素C約6.6mg，鉀含量約27mg。...
2023年7月11日 · 熱量：70kcal、醣份：17.9g、膳食纖維 ：1.8g 荔枝 熱量：67kcal、醣份：17.3g、膳食纖維：0.8g 葡萄 熱量：63kcal、醣份：16.6g l、膳食纖維：0.2g 百香果 熱量：58kcal、醣份 ： 10.7g、膳食纖維 ： 5.3g 鳳梨 熱量：51kcal、醣份 ： 13.6g、膳食纖維 ： 1.1g
2023年7月3日 · 荔枝熱量高嗎？荔枝的熱量在水果中居於前段班的位置，每100克的荔枝就有將近70卡的熱量，且荔枝甜度高的同時含糖量也高。吃太多荔枝會使血糖上升，且過多的糖還會使體重和血脂上升，威脅健康。
2023年6月15日 · 荔枝糖份高，除了食用過量有副作用之外，其實荔枝富含維他命C、營業價值不輸奇異果、不僅可以增強免疫力，亦可預防結締組織 (例如軟骨、關節、血管壁..等)發生異常、還能促進消化。 每100公克荔枝果肉約含180毫克的鉀，特別有助於預防高血壓，降低心血管疾病與中風的危險。 因為超愛吃荔枝，所以要為我愛的荔枝寫一篇。 荔枝基本資料. 荔枝（學名：Litchi chinensis），英文名：lychee、lichee 或是lichi。 中文別名：荔支、離枝、荔錦、丹荔、麗枝、貴妃香、火山荔、勒荔、荔果，荔枝又有「果中牡丹」之美稱。 樹齡長，甚至有樹齡1300年的荔枝樹仍可結果實。 荔枝屬無患子目無患子科，是荔枝屬的唯一物種，其果樹與果實狀似同科不同屬的龍眼。
2022年7月29日 · 荔枝的甜味來源大多來自果糖、蔗糖等單醣類，能夠快速地為身體補充能量與 熱量 。 有些人或許會擔心「會不會容易發胖？ 對血糖造成影響呢？ 」其實只要不是在空腹狀態下，而是當成飯後水果食用，通常就可避免不小心吃得太多、熱量超過的問題，對於血糖也就不會產生太大的波動。 若本身血糖較高或有減重需求者， 根據「蔬果579」原則將一天總攝取份量維持在20顆左右 ，就不需擔心過量了。...
2024年2月6日 · 每 100g 荔枝含 65 大卡的熱量。 荔枝的糖分含量高嗎？ 每 100g 荔枝（大約 5-6 顆）含約 15g 糖。 荔枝攝取一次不要吃超過 5 顆，避免血糖波動幅度大，尤其針對需控糖的患者過量，不僅會使血糖大幅上升，還有可能造成體重和其他生化指數見紅，不利於健康。
2023年6月30日 · 在中醫的說法裡，認為荔枝營養豐富，其果肉具有補脾益肝、理氣補血、補心安神的功效，在營養學上也認為擁有一定的營養成分，可是又有人說食用荔枝容易上火？ 那究竟該怎麼吃、挑選與保存呢？ 荔枝與玉荷包又該如何分辨？ 療日子邀請李婉萍營養師來與大家分享。 荔枝營養成分維生素C、熱量高. 荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵等成分。 因為它所含有的維生素C，是促進鐵吸收的重要因子。 亦有研究指出，荔枝含有類黃酮素、酚酸類、皂苷類和多醣等多種天然抗氧化劑，有助提高免疫功能、調節血脂、保護心血管。 而《本草綱目》也有記載：荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。 根部： 微苦、澀，溫。 消腫止痛。 用於胃脘脹痛。
荔枝. 蔬果類. 食品狀態或料理方式. 生鮮,去皮及子,數顆混合均勻打碎. 不是您要的結果嗎？ 試試看: 玉荷苞荔枝 黑葉仔荔枝. 營養成分. *數值單位均為每 100g可食部分之含量. 熱量 (kcal) 65. 水分 (g) 81.8. 蛋白質 (g) 1. 脂肪 (g) 0.2. 碳水化合物 (g) 16.5. 鈉 (mg) 1. 膳食纖維 (g) 0.8. 膽固醇 (mg) 0....
2022年5月31日 · 營養師高敏敏指出，荔枝雖然小小一顆，但熱量和甜度比其他水果還要高。 (示意圖/達志影像) 字級設定： 小 中 大 特....
2023年6月1日 · 荔枝糖分熱量知多少 還有哪些營養價值. 小小一顆荔枝，很容易讓人一口接著一口吃。 但是每100克的熱量有67卡，糖分也有14克，甜度高的玉荷包等品種更高，因此建議成人一天食用不超過10顆，兒童不超過5顆為佳。 除了令人垂涎的口感，荔枝還具有豐富的營養價值。 荔枝富含的維生素C是蘋果的20倍，僅次於芭樂，還富含維生素B6、鉀和膳食纖維等營養素。
