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2021年3月17日 · 補充葉黃素能增強黃斑部功能，使增進視力、增強視覺敏感度，長期補充能降低老年性黃斑罹患率。但對於其它黃斑部疾病，如高度近視、糖尿病黃斑部水腫，尚未有明確定論。 Q2. 葉黃素吃了馬上有效果？ 葉黃素具累積性，保健效益不是立即性。
2019年3月18日 · 然而專案火紅也掀起網路上的熱議，有網友開始在 PTT、社群平台針對其定價提出質疑，表示「究是葉黃素」與市面上的其他葉黃素相比，價格偏高。 SISq3vH - Imgur.jpg
2016年5月20日 · 功效︰溫陽活血、暖胃止瀉、散寒除濕、下氣止逆，清目，消食、 紅茶屬於較溫和的茶，同樣有暖身作用，故適合寒底人士。外國的紅茶通常會加少量香油或香精，增添香味，不同紅茶有不同口味，比如正山小種煙熏味較重。 青茶/烏龍茶
2023年8月8日 · 除了優格外，辛克萊每天都會喝 1-2 杯抹茶，因為抹茶富含兒茶素 EGCG 等健康多酚，具有預防癌症的效果。 提醒： 普林斯頓大學綜合內分泌學家阿迪．貝尼托（Adi Benito）表示，抹茶富含抗氧化劑，能有效降低發炎，例如糖尿病或關節炎。
- 關鍵 1：控制每日碳水化合物量
- 關鍵 2：以蛋白質和油脂取代碳水化合物
- 關鍵 3：選擇含醣量低的蔬菜
碳水化合物的攝取量是因人而異，因為每個個體對於碳水化合物的血糖反應不盡相同，但是大部分的人對於碳水化合物是敏感的，其會在攝取相同的碳水化合物後，血糖升高，造成胰島素波動較大。 身體主要的能量使用是醣類，只有等醣類消耗完畢以後，才會開始使用副能量──脂肪，而脂肪是最佳的儲存能源，摸一下自己身上最肥的部分，那就是身體的儲備能源。 雖然醣類為身體的主要能量消耗，但醣類的儲存模式是肝醣，其總重量是 200～500g，相當於 800～2000 大卡，在不額外攝取食物的情形下，人體的肝醣會在 18 小時內耗盡，換句話說，當我們盡可能減少碳水化合物的攝取，當少量的肝醣很快被使用完畢後，身體就會轉成利用脂肪來當作能量使用，達到減脂瘦身效果。 建議的碳水化合物（醣類）總量：男生的碳水化合物建議總量是 80～9...
一般均衡飲食的三大營養素攝取比例為碳水化合物 50～55%、蛋白質 15～20%、脂肪 20～30%。 但任何減肥飲食法必定要限制卡路里總量，因為能量不會自行增加或減少，即便是採取很健康的飲食方式和食材，只要超過你的每日消耗，多餘的能量也是會轉變成體脂肪囤積。所以，在限制卡路里的情況下，我們把碳水化合物降低，然後補上蛋白質、脂肪，以達到減醣的目的。 所有食材都含有三大營養素（碳水化合物、蛋白質、脂肪），只是比例不同，像雞胸肉，它不只有蛋白質，也有少許脂肪，建議設定好你要減脂的熱量，然後調整三大營養素的比例為碳水化合物 20%、蛋白質 20～30%、脂肪為1－（碳水化合物＋脂肪的比例），脂肪部分，舉例來說如下： 碳水化合物20%、蛋白質20%，脂肪就是1－（20＋20%）＝60% 碳水化合物2...
許多人擔心蔬菜中的「醣」會影響減醣效果而不吃，這樣的狀況會造成許多問題，像是便祕、心悸等。但蔬菜之所以重要是因為富含纖維、維生素、礦物質及豐富的微量元素。減醣飲食已經把全穀雜糧類攝取降低許多，可能會缺乏很多微量元素，所以一定要多攝取蔬菜，只要聰明選擇含醣量低的蔬菜，像是紅蘿蔔、白蘿蔔、筍類、地瓜葉、甘藍菜、小白菜、青江菜、白花椰菜、綠花椰菜、苦瓜、絲瓜、牛番茄、杏鮑菇、金針菇等，就能幫助你更順利地執行減醣飲食。 （本文整理、摘錄自《減醣快瘦氣炸鍋料理》，三采）
2019年12月29日 · 你喜歡吃蜜餞、果乾嗎？ 它吃進嘴裡酸甜鹹的好滋味，讓許多人沒事嘴纏就想來一片。 不過它到底有多少營養價值？ 能代替水果嗎？ 為你解開果乾常見的 3 大迷思：
2022年6月23日 · 咖啡喝完頭痛、記憶力降低？. 5 原則攝取咖啡因，有效提高專注力、醒腦｜經理人八分生活. 喝咖啡配綠茶，專注力提高 4%！. 5 技巧，幫你快速醒腦、提升工作表現. 咖啡因是忙碌生活中不可或缺的提神元素，但錯誤的攝取方式不但無法達到理想的提神效果，也 ...
