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小栗媽自己親自花了2-3個月的時間吃，也幫小栗子過濾了一些不適合的益生菌品牌. 網路比較後，買了6款品牌實際測試比較 ，發現每一家的內容跟效果真的差異蠻大的。
搜尋結果
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2021年11月10日 · 花爸研究各款益生菌的详情页， 江Z利H、拜E达Y喜（畅） 明确标注：添加了源自中国健康儿童肠道的菌株。. 可以说更适合中国人。. 左为江Z利H详情页截图，右为拜E达Y喜（畅）详情页截图. 另外，同一菌种的不同菌株，功能也会不同。. 钟G堂、蜀Z药Y ...
2021年11月9日 · 研究发现益生菌从很多个方面影响着我们的健康，包括调节肠道菌群平衡、预防腹泻、便秘、增强抗菌活性、消炎、促进营养物质合成、抗氧化、减轻一些疾病（过敏、癌症、艾滋病、呼吸道和泌尿道感染）症状等。 另外还有研究发现它对衰老、疲劳、自闭症、骨质疏松症、肥胖症和2型糖尿病也有一定的积极影响。 益生元. 帮助好细菌壮大的养分. 「益生元」简单来说就是 益生菌的「食物」 ，入选「益生元」行列的物质需要有两个关键的特点： 第一个是能扛过胃酸、各种消化液的水解以及小肠的吸收， 顺利到达大肠 。 也就是说 我们自己不能吸收它 ，而专门喂给我们的肠道菌群的。 第二个是，理论上益生元是 只有好细菌能「吃」 而坏细菌不能「吃」的东西，所以它能帮我们 壮大肠道中的好细菌队伍 ，这样我们也能更好地享受到益生菌带来的好处。
2022年2月28日 · 常见益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等，补充益生菌其实就是直接肠道需要的“有益菌”通过体外补充的方式，直接把这些对人体有好处的菌吃进肚子里。 但由于益生菌比较“娇气”需要，不能长时间暴露在空气中， 温度超过37度之后容易失活，并且不耐酸碱 ，服用后通过胃酸容易失去活性。 什么是“益生元” 国际益生菌与益生元科学协会（ISAPP）对益生元的定义是：能够被宿主体内的菌群选择性利用并转化为有益于宿主健康的物质。 通俗来说，就是“益生菌的食物” 益生元可以 促进益生菌 的生长和活性，不会被有害菌利用，还能抑制有害菌。 和益生菌一起使用的话，可以会起到 1+1＞2 的效果。 但是益生元由于不能被人体吸收吃多了可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等症状。 什么是“后生元”
2021年6月17日 · 1.黄豆. 膳食纤维是人体健康必须的第七大营养素，不仅能促进胃肠蠕动，更能促进肠道有益菌生长，可以说是最便宜的益生元。 黄豆（soybean），又名大豆，蛋白质含量在35%左右，比肉高很多，是人类最优质的蛋白质来源之一；脂肪含量在16%左右，富含人体必需的亚油酸和大豆磷脂；同时也是 膳食纤维 含量最高的食物之一。 100克大豆（干豆）膳食纤维含量高达15.7克（包含9.3克不溶性纤维和6.8克水溶性纤维）。 大豆中的可溶性纤维主要是棉子糖和水苏糖，可促进肠道乳酸杆菌和双歧杆菌生长。 除此之外，大豆还含有丰富的 异黄酮 ，能够抗炎症、抗氧化、抗衰老和抗癌症。
2020年6月1日 · 而且相关产品的广告中提到的最重要功能也是可以预防尿路感染，他们主要是从两个方面来解释的：一方面是蔓越莓可以维持尿液正常的pH值，从环境上达到抑制细菌繁殖的目的；另一方面是蔓越莓能防止一些具有附着能力的细菌停留在尿道管壁上，从而达到预防炎症的目的。 首先，关于维持pH值的功能，老六翻阅了大量文献，也没有发现确切的证据证明确实有效。
2023年10月12日 · 最近在Trends in Microbiology上发表的一篇综述回顾了该领域最新的研究成果和挑战。 该综述提供了全面的实验评估建议，并探讨了益生菌的作用机制和替代微生物治疗策略的发展。 这将有助于加快这一新兴研究领域的发展，并为保护濒危野生动物提供有效的干预手段。 （@EADGBE） 【原文信息】 Horizon scanning the application of probiotics for wildlife. 2023-09-25, doi: 10.1016/j.tim.2023.08.012. 张和平团队：构建基于Web的综合乳酸菌数据库—iLABdb. Science Bulletin—— [18.9]
2020年10月19日 · 益生菌对抗炎症：许多严重疾病的新希望？ 菌情观察室. 2020-10-19 07:00. 毫无疑问，益生菌的话题现在是非常非常的流行，绝对算得上是近些年来人类健康的新宠儿。 富含益生菌的食物和补充剂在治疗许多健康问题和疾病方面都表现出一定的潜力，从胃肠道疾病到脑部疾病，从过敏甚至到癌症等等。 越来越多的研究证明它们在数十种疾病的治疗中是有用的，甚至可能预防许多慢性健康问题，特别是当益生菌被纳入整体健康饮食和生活方式的一部分的时候。 益生菌的作用已经远远超出了我们的肠道，作用于我们身体健康的方方面面。 它们有能力摧毁有害细菌、真菌和病毒，它们还可以降低某些促炎症的细胞因子的水平，这些细胞因子存在于我们的肠道以及为整个身体提供营养的血液中。
