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  4. 4 天前 · 1. 薑黃. 營養:薑黃素. 功效: 能支援肝臟解毒,具止痛效果。 有助減少發炎與氧化損傷,保護腦部遠離引發認知能力衰退的焦慮因子影響。 拉高腦部荷爾蒙BDNF的濃度,有助促進新神經元生長,同時抵擋腦部各種退化過程。 緩和消化不良症狀、降低心臟病風險、對抗抑鬱症狀、防癌、促進記憶力、減輕關節炎與其他問題引起的疼痛。 2. 黑胡椒. 營養:胡椒鹼. 功效: 增進腦部神經傳遞物質活動,改善記憶與認知功能. 有助身體吸收其他營養素。 如同時攝取黑胡椒與薑黃,胡椒鹼可助薑黃素吸收率提高至2000%,擴大薑黃素對腦部的益處,對認知力有間接幫助. 3. 肉桂. 營養:羥基查耳酮. 功效: 預防糖尿病,增加胰島素敏感程度、降低胰島素阻抗,有助平衡血糖濃度.

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  6. 2018年1月20日 · 薑黃可說是近年其中一種最受歡迎食材,營養關鍵來自薑黃素(curcumin),功效從抗癌、護心、抗氧化、抗發炎到預防失智,通通與它有關係。 雖然薑黃對人體有那麼多益處,其實也有一些食用禁忌,可能的功效與禁忌,本文全面告訴你,當有助維持 ...

  7. 2023年10月11日 · 薑黃裡的薑黃素是強大的抗氧化劑和抗炎化合物,有助對抗過敏。 薑黃亦可用於烹調食物,如煮飯、蒸魚或加入沙律,也可以將1茶匙薑黃粉混合熱牛奶飲用。

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