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蛋白質一天要吃多少?
不吃肉可以補蛋白質嗎?
豆腐有蛋白質嗎?
馬鈴薯有蛋白質嗎?
2024年4月30日 · 不吃肉也補蛋白質的4種食物！. 它吸收率贏黃豆、堅果吃對還降膽固醇. 蛋白質是人體必需的重要營養素，尤其是健身、減重，或者是面臨肌肉流失的年長族群，更是要注意蛋白質攝取；而在選擇攝取食材時，許多人或許第一時間都會想到肉類，或是雞蛋 ...
2024年4月12日 · 蛋白質是人體組成細胞的重要元素之一，但你吃對蛋白質了嗎？營養師指出，許多人以為蛋白質有吃、多吃就好，卻忽略了吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間的蛋白質攝取陷阱，不僅可能讓你精神越吃越累，甚至肥胖也
2024年1月13日 · 根據衛福部國健署建議，一般成人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克，但你的蛋白質真的有吃夠嗎？ 原來，全身上下的症狀，有 24h購物
2023年12月26日 · 不吃蛋奶類的素食者 可透過3款食物攝取蛋白質 羅季怡指出，多數食物中都含有蛋白質，除了肉類、蛋奶類之外，蔬菜、水果中其實也都含有蛋白質，只是含量較少。而對蔬食者或素食者而言，除了蛋奶類之外，主要蛋白質來源以下面3種為主： 1.豆類 ...
2024年4月11日 · 早餐怎麼吃才健康？ 換「這食物」避免誤中地雷. 蛋白質攝取的方式多，但正確補充蛋白質、遠離NG陷阱，更可讓民眾把關飲食健康事半功倍。 例如早餐可用一杯豆漿取代部分動物性蛋白或澱粉，補充「黃金三角營養」。
2024年2月1日 · 醫曝「這類食物」對身體超健康 減脂還降低10％死亡率. 醫師建議，平時若想攝取蛋白質，可以選擇豆腐或豆漿，對身體比較有益。. （示意圖／取自freepik）. [周刊王CTWANT] 在減肥的路上，蛋白質是最重要的營養素，不過蛋白質來源很多，究竟選擇哪個 ...
2024年1月9日 · 不過黃乙心進一步指出，部分蔬菜中蛋白質含量較高，她也貼心分享「8大高蛋白蔬菜排行榜」，前三名分別為青花菜3.7克、地瓜葉3.2克、綠蘆筍2.7克，此外，像紅莧菜、牛蒡、菠菜、綠櫛瓜、玉米筍，也都可以提供2克以上的蛋白質，黃乙心建議，正在增 ...
