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2023年6月18日 · 值得慶幸的是，肝臟是一個能自我修復的器官，但前提是必須提供充足的營養素，才能讓肝細胞修復。 因此，護肝的不二法門就是：提供肝臟充足營養 + 減輕肝臟負擔。 肝病的九個警訊. 一、面色暗沉、皮膚蠟黃. 二、消化不良、食慾不振. 三、噁心嘔吐. 四、疲憊倦怠. 五、不明出血、常常瘀青. 六、小便茶色. 七、貧血、掌心泛白. 八、脂肪肝、肝炎病毒. 九、腹水. 九種肝病警訊。...
2024年1月25日 · 5種護肝食物. 1. 維生素B群. B群會參與所有代謝反應，就像人體的基層員工，尤其是在喝酒後，會大量消耗維生素B群， 其中又以維生素 B1、B2 及葉酸的消耗量最大，對於經常飲酒或容易有應酬的人來說，補充足量B群非常重要。 2. 高蛋白質食物. 肝臟裡所含的數百種酵素皆由蛋白質組成，因此平時應攝取足夠的蛋白質，...
2022年7月18日 · 營養師推薦8種護肝飲食，吃對食物、多運動就能逆轉成功. 王祉茜 + 追蹤. 2022-07-18 12:14. 人氣. 肝若不好，人生是黑白的！ 肝臟是人體內非常重要的器官。 （示意圖／取自photoAC） 不要因為體重標準就掉以輕心！ 營養師余朱青提醒， 不是只有體重超出標準的人會有脂肪肝，只要肝臟的細胞中，脂肪含量高於5％，就可以算是脂肪肝...
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護肝食物有哪些?
保健食品對肝、腎有什麼負擔?
多吃天然蔬果可以護肝嗎?
吃什麼保肝?
2022年4月6日 · 當肝臟在執行合成、代謝、解毒工作時，需要輔酵素、輔因子的參與，而輔酵素、輔因子正是源自於維生素、礦物質以及植物化素，因此多補充各種天然新鮮的蔬果，就能讓肝臟達到正常運作的代謝功能。 結果發現： 相較於每天有睡9小時的人，睡眠時間<5小時的人肝功異常機率增加為35%，並且脂肪肝增加機率為45%。 睡眠時間6小時的人，24%的機率肝功異常及33%的機率有脂肪肝。...
2024年3月17日 · 5大護肝食物. 1.優質蛋白質. 優質蛋白質不僅提供營養， 還有助於肝臟修復代謝。 食物來源： 豆製品、魚類、海鮮、蛋類、肉類。 2.植化素. 植化素具有抗氧化和抗發炎的功效，可降低自由基對肝臟細胞的傷害。 食物來源： 彩虹蔬果（如甜椒、蕃茄、菠菜等）、辛香料（大蒜、薑黃、辣椒等）。 3.維生素B. 維生素B是許多酵素所需的輔酶，是肝臟解毒系統中不可或缺的營養素。 食物來源：...
2018年5月26日 · 童鈴絢. 風生活綜合報導. 徐華蔓. 風生活綜合報導. 吳欣蓉. 想知道如何保肝嗎？ （示意圖/pakutaso） 台灣不僅是肝病的高盛行區，肝癌、肝硬化及慢性肝炎，更是幾乎年年名列國人十大死因排行榜！ 不想淪為「肝苦人」，該怎麼做才對呢？ 衛教師表示，要有效拒絕肝病上身，首要關鍵就是謹記「預防勝於治療」的觀念，特別是9大護肝保健知識更是重要！ [啟動LINE推播]...
2019年6月29日 · 想要護肝排毒，12類養生食物報你知！ 除了多吃蔬果，還要有這些營養… Hello醫師 + 追蹤. 2019-06-29 06:30. 人氣. 清除掉肝臟中不需要的毒素以後，您會立刻感受到健康的好處，包括下列： 增強能量. 強化免疫系統. 心情和精神都更好. 鼻竇不再疼痛. 不再胃痛或消化不良. 不再口臭. 皮膚更透亮. 月經更規律、減少經前症候群 (Premenstrual...
