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2018年1月21日 · 正常足的足弓與地面接觸時有適當的空間，不像扁平足和高弓足過低或過高，跑步時足弓有適度伸展空間，達到吸震效果，因此，陳智光醫師認為，正常足只需選擇穿起來舒適的鞋子即可。 高弓足：有氣墊設計或弧底設計鞋款. 高弓足與地板接觸時，腳弓與地面的接觸懸空，跑步時腳弓無法伸展至地面達到吸震效果，也容易使足部受到的衝擊力，傳導至膝蓋關節造成運動傷害。...
2021年4月28日 · 選擇能對足底弓有適當支撐保護的鞋，包括 外出鞋及室內拖鞋 。 有些人外出鞋不錯，但在居家室內穿著毫無保護或支撐力的拖鞋，仍然很容易罹患此疾。 1. 有紅腫發炎者冰敷 ，無者熱敷。 熱敷要做到小腿肚以上，使小腿肌肉一併放鬆。 2. 藥物治療：包括非類固醇消炎藥及肌肉鬆弛劑。 3. 物理治療：如熱療、水療、電療、超音波，以及 足底筋膜按摩。...
2017年9月29日 · 「足底筋膜」是沿著腳底延伸的帶狀組織，由足跟骨連接到腳趾頭（圖2），為足弓提供支撐，負責讓我們能穩定站立跟跑跳。 當足底筋膜因為長時間承受過多壓力和收縮，引起發炎、腫脹，就成了「足底筋膜炎」。 什麼人容易得到「足底筋膜炎」? 1.需要久站或長時間跑步、跳躍 : 工作需要承受過多足部壓力，如 : 舞者、運動員、櫃姐或是護理人員等。 2.穿不合腳的鞋子 :...
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什麼是足弓墊?
足弓鞋墊可以對拇趾外翻有什麼幫助?
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腳踏墊怎麼選?
2024年4月25日 · 隨著年齡增長，不分男女，足部橫弓都會開始塌陷，使得腳掌變寬， 內側縱弓的高度也會降低。如此一來，鞋子變緊，使得腳拇趾在鞋內受到擠壓。
- 請民眾坐著，將球放置在腳底，利用腳底前後滾動球，達到按摩的效果。（圖／NOW健康提供）
- 請民眾坐著，將毛巾（可用彈力帶替換）用成條狀，雙手拉著2端，把毛巾繞過足底，雙手拉緊，腳掌上下踩動，藉此伸展足底及小腿肌肉。請民眾坐著，將毛巾用成條狀，雙手拉著2端，把毛巾繞過足底，雙手拉緊，腳掌上下踩動，藉此伸展足底及小腿肌肉。
- 請民眾坐著，將毛巾放在地板上，用腳趾頭去把毛巾抓起來，以此訓練足底肌肉。
- 請民眾站起來，將腳尖踩在小方塊上，一半的腳懸空，腳後跟上下踩，訓練足踝的肌肉。
鞋子不只要好穿 看三位年輕人如何賣鞋玩創意！2017-10-18 09:40:01
2022年8月21日 · 高足弓建議可使用兼具彈力及硬度的按摩球按摩腳底筋膜，並且鞋子是否足弓不夠需要更換。 內側磨損多通常和「內八足」及「扁平足」有關，內八足常見原因為大腿內側較緊繃，建議內八足族群可多按摩放鬆大腿內側筋膜，藉此調整回足部。 而扁平足則建議可多作如快走等簡易的足底訓練、訓練足弓肌肉，並可增添鞋墊減少足底不適。 鞋子要多久換一次比較好？ 醫指6種情況代表該換了！ 鞋子多久換一次比較好？...
