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  1. 2021年9月17日 · 選對蛋白質來源可以讓飲食更健康. 根據最新版營養健康狀況調查,台灣人的蛋白質攝取雖有建議量,卻有超過1/2-2/3是來自動物性,動物性蛋白質脂肪含量較高,飽和脂肪含量較多,攝取過量容易造成健康負擔。. 2020年於《美國醫學期刊:內科醫學 ...

  2. 2020年7月5日 · 牛津字典(Oxford learner’s dictionary)認為「對健康非常有益,且含有豐富營養的食物」(連結)。. 而麥克米倫字典(Macmillian dictionary)對超級食物的解釋是「對健康非常有幫助,甚至可以改善某些疾病」(連結)。. 但因為每種食物都有強項和弱項 ...

  3. 2019年6月30日 · 國外研究追蹤了47,150名40至75歲非痛風患者的男性12年,分析這段時間內飲食狀況是否與痛風發生風險有關聯性,結果指出植物性食物並不會提高痛風罹患機率(連結)。

  4. 2021年5月18日 · 排便問題好困擾!. 增加膳食纖維補充很重要,營養師推薦這樣吃最有效!. 根據2018年的調查,有近6成的年輕上班族(25-35歲),每天至少吃1次外食,且僅有9.7%有自煮習慣,顯示外食族群非常盛行。. 外食常有飲食不均的問題、挑食不愛吃蔬果更是一大 ...

  5. 2020年11月10日 · 食科專家帶你破除粗糧迷思,從小做好食育,給孩子一生受用健康力!. 現在人生活忙碌、飲食西化,不愛粗糙原型的食物,偏好大魚大肉、高油高糖的飲食習慣,連帶使得孩子也跟著挑食。. 從孩子離乳後,餐桌上家長的用餐行為正是孩子的學習榜樣 ...

  6. 2019年2月21日 · 減重前要搞清楚的3件事. 單元介紹. 你是不是一直覺得認真減重但卻不到目標?. 或是每次想要減重卻又不知道該如何下手?. 現在Lexie營養師就要來告訴你,減重前要注意的3件事情,讓你在執行接下來的生酮計畫才能順利又不復胖!. You may also like. 2020 ...

  7. 2019年12月4日 · 冬天便秘了嗎?. 營養師推薦喝點優酪乳,能打造良好消化道幫助排便!. 「天氣冷,腸子好像也沒在動,又開始便秘了!. 「冬天的排便狀況好像不太好,是錯覺嗎?. 根據台灣營養基金會統計,全台有超過500萬人有便秘的問題,而如果你在冬天時更加 ...

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