針灸治失眠 相關
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2015年10月13日 · 4個改善方法助你一夜好眠！ 2015/10/13 18:51. 文／iStyle頻道／綜合報導. 睡眠不足或睡眠品質不佳，不但會影響你的身體健康，還會讓你越來越笨！ 快試試文中的方法，改善你的睡眠品質！ （圖片擷取自breez_lance Pinterest） 「失眠」是在現代生活中很常見的問題，好好的睡一覺對許多有睡眠障礙的人來說可是件相當奢侈的事情，你也有晚上睡不好的問題嗎？ 試試下面4種改善的方法，或許可以讓你一夜好眠唷！ 1 你需要一張軟硬適中的床墊.
2024年3月4日 · 根據世界睡眠協會調查，全台有將近400萬人跟你一樣深陷睡不好又失眠的困境，到底該怎麽做才能擁有良好睡眠？ 在即將到來的3月15日「國際睡眠日」前夕，提醒10大健康睡眠守則以外，向來注重健康議題的保養品牌LUSH，也提供私房秘方！
2018年3月26日 · 減肥是每個女生一輩子都在努力的事，在減肥中醫相當專業的宜民時尚中醫診所田宜民院長就要用他這些年來的經驗告訴大家，想減肥其實沒那麼難！ 首先是要避開這幾個錯誤觀念！
2017年9月8日 · 在經期間，若是出現失眠的情形，建議你可以從大豆、香蕉、豬肉多補充維生素B6，它能激活具有放鬆作用和緩和心跳的副交感神經，除此之外也能在睡前30分鐘洗個溫水澡，透過暫時升高體溫達到溫度差異，讓身體更能進入睡眠狀態，但是有一點要特別注意，若是洗澡水太熱，身體反而會躁動興奮，建議用38度的水沖澡最剛好。 延伸閱讀： 月經來體重會增加？ 醫師透露變重、變腫的正確時間是... 月經來的時候其實可以喝咖啡！ 中醫師：還有「4種體質」的人飲用要特別小心！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 月經一來就會失眠，翻來覆去就是睡不好？
2018年1月6日 · 「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的！ 」陳欣湄表示，消夜賦予的睡眠品質往往都是不好的。 此時血液會集中在胃，身體其他器官養分都會減少，包括大腦無法得到適當休息，久而久之會讓人長期處在疲累狀態下，不但睡不好，還會越睡越累。 （擷取自jupppal Instagram） 如果睡前肚子真的餓到睡不著該怎麼辦？ 陳欣湄說，消夜不是完全不能吃，選對食物，淺嚐即可，並「至少空腹三小時再上床睡覺」這種飲食法對身體的負擔最小。 陳欣湄列出5項消夜地雷食物，幫你減輕身體負擔，擁有好睡眠。 • 地雷食物 1 紅肉. 睡前吃蛋白質食物有助睡眠，但是豬、牛、羊等紅肉同時含有高比例蛋白質和脂肪，而脂肪在腸胃道裡消化時間是最久的，吃過多會導致腸胃道整晚工作不停，身體無法徹底放鬆。
2017年7月28日 · 睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠甚至越睡越累！
2023年3月17日 · 失眠是現代人普遍的問題，「一夜好眠」對許多人而言是奢望，每年春分前的星期五是世界睡眠日，今年就落在3月17日，為了推廣睡眠的重要，寢具代理大廠日比家族分析各種材質枕頭的特色，希望幫助民眾選擇最佳枕頭，換來一夜好眠。
