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2024年4月24日 · 本篇提供海藻鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、胺基酸螯合鈣比較，推薦參考. 快速目錄： 一、兒童成長階段鈣質補充量. 二、補鈣保健食品劑型. 三、如何選擇鈣質種類？ 四、海藻鈣推薦 6 大挑選原則. 一、兒童成長階段鈣質補充量. 兒童從出生到青春期，每個階段所需鈣質含量不同。 根據國民營養調查，7-18 歲的兒童，乳品類攝取不足 1 份的比例高達 8 – 9 成！ 進入學童期，鈣質需求量從 600 毫克大幅上升至 800-1000 毫克，鈣需求遠遠不夠。 當鈣質攝取不足，對成長發育及牙齒骨骼健康，都有連帶影響，缺鈣可是萬萬不可！ 二、補鈣保健食品劑型. 成人鈣質攝取量為 1000 毫克，相當於每日喝 4杯 250cc 的鮮奶，較難補充到足夠的量，因此超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題。
- Babylike
2023年5月15日 · 營養師推薦選擇天然來源的 愛爾蘭海藻鈣，含鈣量高，人體吸收率高，是目前市面上接受度最高的鈣質來源。 有以下優點： 海藻鈣推薦 – 人體好吸收：吸收率高達 39.4%
- Babylike
2023年2月9日 · 每個人都需要補鈣，下列族群容易鈣質流失，推薦積極補充，鈣質的攝取量是非常重要的。 中高年齡： 骨骼質量在 30 歲左右會達到顛峰，隨年齡增長鈣質會漸漸流失，尤其是更年期婦女，少了女性保護力，每年骨質流失率更提高至 3-5%，更需要多補充 ...
- Babylike
2019年8月30日 · 倘若本身日常飲食鈣質攝取不足，在骨折後骨痂塑形期需要補充鈣製劑，我們該如何選擇呢？. Step1：看清「鈣含量」. 同樣標示500毫克的鈣補充品其鈣離子的含量，很多鈣補充品所標示的是「鈣化合物」而非「鈣離子」的劑量，鈣化合物會隨著分子量 ...
- Wei Chen Liao
2019年7月18日 · 營養素1／鈣質： 鮮乳、奶粉、起司、優格等乳製品，以及小魚乾、深綠色蔬菜等，都是很好的補鈣選擇。 營養素2／礦物質鎂： 想要鞏固骨骼健康，除了補充鈣質外，礦物質鎂的補給也很重要。
2020年6月22日 · 結論：在這項隨機臨床試驗的薈萃分析中，與安慰劑或不進行治療相比，使用含鈣，維他命D或兩者的補充劑與社區居住的老年人骨折的風險較低無關。 這些發現不支持在社區居住的老年人中常規使用這些補充劑。詳情請看鈣或維他命D不會降低骨折風險。
2018年7月18日 · 市面上各式各樣的鈣片很多，並且通常都會有過度誇大了鈣片療效等，尤其對於懷有新生命的媽咪來說，挑選對的營養補充品 ，在這個階段是很重要地！
