鈣片 推薦 老人 相關
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鈣片推薦誰來吃？缺鈣推薦怎麼補最有效？本篇營養師將帶你了解鈣的功效、鈣攝取量建議、鈣片挑選要點，並分享14款熱門鈣片推薦品牌評比，幫助你做鈣片選擇！最後還有補鈣推薦吃法要告訴你，教你聰明補鈣、輕鬆存骨本！千萬不能錯過。
2024年9月4日 · 鈣片是什麼？推薦什麼人吃？ 鈣片為鈣補充劑的一種，也是最常見的補鈣保健食品。依據衛生福利部國民健康署的 調查，成年國人有9成以上鈣質攝取不足，13~18歲國中及高中生則近100%，6歲以下幼兒的鈣攝取不足率也有6成。
2024年3月11日 · 國健署建議，鈣質最好是由食物中獲得，若實在無法由食物中攝取足量，可服用鈣片補充，但需注意：每日不要超過 1500 mg，一次服用不要超過 500mg，否則吸收率可能會降低，建議分為 2～3 次進行補充，同時服用維他命 D 或喝少量牛奶，有利鈣質吸收。
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- Nature Made 萊萃美 綜合檸檬酸鈣加維生素K2錠（$729／250錠）（圖片取自官網）Nature Made 萊萃美有和大賣場合作，購買方便，價格也很便宜，可惜成分都是化學合成，也沒有標示來源，原料的等級和品質沒有保障，即使是大品牌也很難安心食用。
- 營養師輕食 海藻鈣（$550／45粒）（圖片取自官網）營養師輕食和VITABOX一樣，選用Aquamin-F®愛爾蘭天然海藻鈣，可惜鈣含量只有128mg，一天需要吃到3粒才能滿足人體需求。
- 挺立 鈣強力錠（$729／88錠）(圖片取自MOMO)挺立是台灣常見的鈣片品牌，主要配方是碳酸鈣，複方有鎂、鋅、銅、錳、維生素D，但沒有加入維生素K2，有點可惜，而且這些複方成分都沒有標示原料廠，也都是化學合成來源，有殘留有機溶劑的疑慮，吃多了可能會增加代謝負擔。
- 大研生醫 綜合鈣+D3。劑型：粉包✅鈣質含量：501 mg✅鎂含量：250 mg✅鈣質來源：海藻鈣、檸檬酸鈣✅鈣來源廠牌：Algalithe®海藻鈣✅、德國檸檬酸鈣✅
- SunVita 好挺固愛爾蘭海藻鈣膠囊。劑型：膠囊✅鈣質含量：358 mg。鎂含量：74 mg。鈣質來源：海藻鈣 ✅鈣來源廠牌：Aquamin-F®海藻鈣 ✅
- Vitabox 愛爾蘭高比例海藻鈣片。劑型：膠囊✅鈣質含量：352 mg。鎂含量：74 mg。鈣質來源：海藻鈣✅鈣來源廠牌：Aquamin-F®海藻鈣✅
- LAC 利維喜 Full-Cal優鎂鈣。劑型：粉包✅鈣質含量：250 mg。鎂含量：125。鈣質來源：檸檬酸鈣。鈣來源廠牌：德國檸檬酸鈣 ✅複方成份：魚膠原蛋白、維他命C、E、D。
2024年2月5日 · 鈣粉的吸收面積較錠劑高，因此吸收完整度較佳，也比較推薦給兒童、老年人使用，方便加入飲品中一同攝取。 市面上常見的鈣質種類有6種： 碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣與胺基酸螫合鈣，其中 鈣離子含量最多的是碳酸鈣，而 人體吸收率最高的則是海藻鈣及胺基酸螫合鈣。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 如何挑選「鈣片」產品？
2024年8月26日 · 本篇「2024鈣片推薦」將由營養企劃部為你評比13款熱門鈣片推薦，全方位分析各品牌的鈣片成分組合、吸收率和cp值，同時教你認識鈣片功效，並依據不同族群給予每日適當攝取量建議，讓你挑選最適合自己的鈣片推薦品牌，補足鈣質營養。
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