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     譚敦慈飲食節制常運動竟膽固醇過高！無毒教母揪出這原因 膽固醇變正常

     飲食和生活超健康的「無毒教母」譚敦慈竟然也有「膽固醇過高」的問題？譚敦慈向來很注重健康， 飲食非常節制也注重運動，日前她在上節目時卻透露，健檢單上面從來沒有看過紅字的她，有一次竟看到檢查報告膽固醇變紅

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     2 天前

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     康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞

     心血管疾病猝死年輕化，醫：降壞膽固醇，8成可預防

     23 小時前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     橄欖油怎麼選？特級初榨、初榨差在哪？挑選必知7要點 8大好處護心降膽固醇

     4 天前

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     常春月刊 via Yahoo奇摩新聞

     吃酪梨對心血管好！「1特性」比腰果、核桃更適合加入得舒飲食 但有2問題千萬別多吃

     6 小時前

   • TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞

     實支實付新制7月上路 「傷害型實支險」可另外理賠

     1 天前

   • TVBS 新聞

     血管清道夫！專家曝「黑木耳」3大功效 1煮法快速出膠質│TVBS新聞網

     黑木耳是血管的清道夫，但是好吃黑木耳該怎麼煮，乾燥木耳、新鮮木耳哪個比較好？如何才能成功煮出膠質？專家教你黑木耳露最輕鬆煮法，幫助排便、降三高、膽固醇、減肥。

     13 小時前

   • 大家健康雜誌

     降膽固醇藥別和紅麴、葡萄柚、燕麥等併用，以免影響降血脂成效-大家健康雜誌

     23 小時前

   • TVBS 新聞

     多吃地瓜葉、青江菜！「6大解毒食物」出爐 降膽固醇還防失智│TVBS新聞網

     1 天前

   • TVBS 新聞

     乾隆皇帝最愛長壽菜！醫曝茄子4大功效 ：皮連肉吃最營養 │TVBS新聞網

     12 小時前

   • 今日新聞NOWnews via Yahoo奇摩新聞

     輸液25元「專案進口變82元」！她怒轟衛福部

     6 天前

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2. 其他人也問了

   如何降低膽固醇?

   • 燕麥含有粗纖維，可以在腸道中降低從食物吸收膽固醇的數量，相當於能降低膽固醇。 每日進食2至3湯匙的燕麥，可減少10%至20%膽固醇。 如果將燕麥磨成燕麥奶飲用，不僅削弱降膽固醇的效果，而且會令血糖上升。 含有大量的好油脂，當中的單元不飽脂肪酸有助降低膽固醇。 經常吃牛油果可幫助身體代謝並排出血脂肪。

   不吃藥也能降膽固醇？醫生推介5大超級食物 通血管逆轉脂肪肝 附餐單 …

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   高膽固醇會中風嗎?

   • 長期高膽固醇，可引發中風、心臟病。 有心臟科醫生分享病例指，一名30多歲男子膽固醇偏高，聽從建議進食1種食物半年後，回復標準數值。 哈佛醫學院也證實，有11種食物有效降低膽固醇，其中包括醫生推介的食物。 「三高」之中，港人高膽固醇情況較為嚴重。 2023年， 香港政府發表2020-22年度人口健康調查報告書（第二部） ，調查訪問超過16,000名15歲或以上的陸上非住院香港人口，以了解本港人口健康狀況，以及與健康相關的行為和生活習慣。 結果發現，慢性疾病方面，本港15至84歲人口中，患有高膽固醇血症的人士佔51.9%。 醫管局指，若血液中的膽固醇、甘油三酸脂、低密度蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）過高，且高密度脂蛋白膽固醇（「好」膽固醇）過低，也可能引發中風及冠心病。

   逾50%人膽固醇高！吃1食物半年可逆轉 11種食物降血脂防中風心臟病 | …

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   高膽固醇可以吃洋蔥嗎?

   • 有些高膽固醇患者服藥物可能反而會導致腎臟損傷，出現嚴重反效果，而進食洋蔥就可避免腎臟損傷情況。 燕麥含有粗纖維，可以在腸道中降低從食物吸收膽固醇的數量，相當於能降低膽固醇。 每日進食2至3湯匙的燕麥，可減少10%至20%膽固醇。 如果將燕麥磨成燕麥奶飲用，不僅削弱降膽固醇的效果，而且會令血糖上升。

   不吃藥也能降膽固醇？醫生推介5大超級食物 通血管逆轉脂肪肝 附餐單 …

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   燕麥可以降膽固醇嗎?

   • 陳醫生表示，燕麥這種食物是降膽固醇的好例子。 燕麥、糙米、雜糧饅頭、雜糧麵包等屬於粗糙穀類，同時也是澱粉類。 粗糙澱粉類食物有助降血脂，預防血管病變，減低中風、心臟病等心血管疾病病發風險。 此外，哈佛醫學院也曾公布，有11種食物有效降低體內膽固醇，防止血管閉塞，減低罹患心血管疾病的風險，包括中風、心臟病、心肌梗塞等。 其中，陳醫生在上述案例推介的燕麥，也是降血脂、降膽固醇食物之一。

   逾50%人膽固醇高！吃1食物半年可逆轉 11種食物降血脂防中風心臟病 | …

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3. std.stheadline.com › supplement › article不吃藥也能降膽固醇？醫生推介5大超級食物 通血管逆轉脂肪肝 附 ...

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   2024年5月7日 · 紅麴. 含有紅麴菌素K（monacolin K）成分，作用與降膽固醇藥物他汀類（statin）相似，可抑制減少膽固醇合成。 如果服用含有紅麴萃取物的產品後，感到疲倦或肌肉痠痛，就可能是紅麴造成腎臟損傷。

4. std.stheadline.com › supplement › article降膽固醇｜女子減肥竟令膽固醇超標 不用吃藥2個月回復正常！靠8 ...

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   2024年7月1日 · 為了降膽固醇，她嘗試過多種方法，最終發現8招最有效，結果2個月成功逆轉，不必吃藥也回復正常。 減肥飲食方法錯誤 膽固醇急升超標2倍 該名居於加拿大的女網民「兆兆在玩」6月19日在 「小紅書」 發文分享自己在2個月內成功降膽固醇的經歷。

5. std.stheadline.com › supplement › article降膽固醇飲食｜每日吃1隻雞蛋可降膽固醇？推介10大降血脂飲食法 ...

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   2023年8月15日 · 推介10大降血脂飲食法. 不注意飲食可能導致膽固醇過高，引發中風或心臟病。. 有營養師分享10大降血脂飲食法則，其中經常被誤以為會增加膽固醇的雞蛋，原來有助降低膽固醇。. 營養師又建議多喝2款飲品，同樣有效降膽固醇。. 降膽固醇飲食｜吃雞蛋 ...

6. std.stheadline.com › supplement › article女子膽固醇超標 醫生教5招 不用吃藥半年就回復正常 更成功排毒防 ...

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   2024年6月13日 · 膽固醇超標不吃藥 靠5招半年回復正常. 營養功能醫學專家劉博仁醫生 在其Facebook專頁分享病例指，一名50多歲女子本身患有乳癌，已完成手術治療，正在服食抗荷爾蒙藥物。. 惟進行檢查時，被發現總膽固醇超標，指數高達347mg/dl（正常值小於200 mg/dl ...

7. std.stheadline.com › supplement › article降膽固醇｜吃錯燕麥功效大減！推介6種超強食物降血脂 防中風心臟 ...

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   2024年2月13日 · 6種食物降血脂膽固醇 吃對1種燕麥功效大增 吃甚麼可降血脂、膽固醇？ 註冊營養師林詩敏表示，若要從飲食上減少血脂積聚，可食用2大類食物，並列舉6種有助降血脂的食物：

8. std.stheadline.com › supplement › article逾50%人膽固醇高！吃1食物半年可逆轉 11種食物降血脂防中風心臟 ...

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   2023年12月31日 · 吃甚麼可有效降膽固醇？陳冠任醫生分享個案指，一名年約30、40歲男子膽固醇偏高，聽從醫生建議控制飲食，進食燕麥半年後，膽固醇指數相當標準。醫生提醒，選擇食物時，建議吃原型食物。 其他降膽固醇食物例子如下：

9. std.stheadline.com › supplement › article降膽固醇｜1種燕麥吃法令血糖飆升 醫生推介5大食物降膽固醇 不用 ...

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   2023年9月29日 · 燕麥可降膽固醇 錯誤吃法令血糖飆升. 為何燕麥有助降膽固醇？ 營養功能醫學專家劉博仁醫生在 節目《下班經濟學》 指出，燕麥含豐富的粗纖維，當這些粗纖維進入腸道後，可減少人體所吸收的食物膽固醇。 雖然燕麥是健康食物，但若進食方法錯誤，反而對身體無益。 劉醫生曾遇過一名患者，對方為了降膽固醇，每天也會喝一杯燕麥奶。 結果3個月後，他發現膽固醇沒有明顯下降，但血糖值卻飆升。 拆解燕麥錯誤吃法 加牛奶致高血糖？ 為何血糖會上升？ 早餐吃牛奶燕麥易出問題？ 劉博仁醫生解釋，雖然燕麥有降膽固醇功效，但若加了牛奶後會令升糖指數變高，長期飲用的話可致血糖上升。 他以水果及果汁作比喻指，吃原型水果可以吸收纖維，對人體有益，但榨成果汁後反而令升糖指數變高，營養價值減少，而燕麥與燕麥奶的情況亦一樣。