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降血糖食物表｜風傳媒. 風生活. 想穩定血糖，不用忌吃白飯水果！ 營養師教你5方法，不吃藥也能有效降血糖. 風生活綜合報導 2024-01-08 10:39. 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？ 營養師彭逸珊分享「5+1種簡單方式」... 風生活 健康 新知 保健. 香港01 2023-09-18 09:00....
2024年1月8日 · 人氣. 營養師表示，雖然水果、食物會影響血糖波動幅度，但大部分只要留意一下「種類與份量」，都可以安心吃。 （示意圖／取自pakutaso） 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？ 營養師彭逸珊分享「5+1種簡單方式」讓你不再焦慮，也不用完全避開澱粉及水果，就能成功穩定血糖。 [啟動LINE推播]...
2023年12月20日 · 高血糖是罹患糖尿病的元兇，同時也可能提升罹患心臟病、失明、中風的機率，因此如何控制血糖就成為現代人生活中重要的一環， 而控制血糖可以從飲食做起，我們身邊就有許多食材具有降血糖的作用 。...
2024年3月8日 · 研究證實，多吃6種高纖維食物，有助於穩定血液中的葡萄糖。 （示意圖／取自unsplash） 糖尿病是一種血液中葡萄糖濃度升高的病症。 第一型糖尿病是一種自體免疫疾病，發病突然，而且不是由飲食所導致的。 第二型糖尿病的發病是逐步且較不嚴重，在很大程度上受飲食的影響。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 當從飲食中獲得葡萄糖時，葡萄糖會進入血液，讓身體可以用來當作燃料。...
2024年3月4日 · 1、戒掉精製糖. 比起澱粉，精製糖對血糖的影響更大， 優先戒糖才是重點。 2、避免單一種類食物. 減少以精緻澱粉為主的餐點 ，例如：肉羹麵／飯、陽春麵、滷肉飯等。 3、複合性食物更佳. 記得要搭配蔬菜和蛋白質 ，幫助延緩血糖波動。 4、吃飯順序輔助. 優先吃蔬菜－蛋白質－澱粉，或是選擇每餐的前5口吃蔬菜墊胃。 5、飯後溫和運動....
2024年2月13日 · 網路上傳言有許多相關糖尿病患者的飲食地雷，像是：愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病； 控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？ ...（點我閱讀全文） 血糖低症狀有哪些？ 血糖低要吃什麼糖果？ 低血糖是糖尿病常見的症狀之一，輕忽恐有致命風險。...
2024年2月10日 · 高血糖是糖尿病常見的症狀，控制血糖是一件很重要的事情，不過幫助穩血糖的方法百百種，究竟哪一種比較有用？ 知名營養師分享「5+1種簡單方式」讓你不再焦慮，也不用完全避開澱粉及水果，就能成功穩定血糖 ...（點我閱讀全文） 水果何時吃最好. 知名新陳代謝科醫師曝以下四點建議： 1. 避免將水果挪到點心時間，反而是跟著正餐吃。 一天最多兩次，一次半份醣量。...
