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Aug 29, 2021 - 3,901 Likes, 23 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag 不知道7g蛋白質是多少的朋友🦐7g蛋白質 是多少呢？ - - - 🦐豆魚蛋肉類中，又被分為低脂、中脂、高脂，甚至還有超高脂，營養學中每1份豆魚蛋肉類都含有「7g#蛋白質…”
但是要了解食物是屬於高、中或低升糖指數就有些難度，因為大部分食物如有標示大多為成分介紹及熱量顯示。 其實要衡量食物升糖指數高低，最簡易方式就是從食物種類、方式及纖維質含量判斷。
平常就可以用來估算自己攝取多少熱量，1份豆魚蛋肉類有7g #蛋白質…” Aug 29, 2021 - 3,587 Likes, 69 Comments - 營養師Feibi (@feibi_nutrition) on Instagram: “👆🏻tag需要學算#熱量 的朋友🥩豆魚蛋肉1份＝7g蛋白質＝？
對許多人而言，雞蛋已是生活上補充蛋白不可或缺的食物，究竟這時候，還可以攝取哪些食物來攝取豐富蛋白質，幫助緩解「蛋蛋的哀傷」呢？ Pinterest Today
Sep 29, 2017 - 雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
2大高蛋白食物助修復 1. 蛤蜊湯：海鮮是優質蛋白質來源，增加身體修復能力，蛤蜊又富含鋅，可幫助提升免疫力；再加些辛香料，如老薑、蒜、洋蔥，增加抗發炎、抗氧化效果。
Oct 26, 2021 - 豆類製品和海鮮富含優質蛋白質，對於增肌減脂有幫助，是減重的好選擇，但同類食品也有高脂高熱量的，營養師提醒要慎選才能健康減重。
