搜尋結果
身體能量的儲存與消耗和肝醣息息相關，所以不論是想要提高運動表現、增加肌肉，或是燃燒脂肪減重，先了解肝醣的運作方式，再去調整訓練以及飲食的菜單，你會得到事半功倍的效果喔！. 什麼是肝醣？. 身體需要能量才能夠順利運作，就像汽車要加油才會 ...
蘆筍. 除了豐富的纖維質，蘆筍主要成份有葉酸、維他命A、還有 大量麩光甘肽，是很強的抗氧化物，可幫助身體把不好的物 質排出體外，是對抗毒素、調節發炎、消除自由基的防線之 一。 薑. 在11種根莖類食材中，生薑的抗氧化效力排名第一，是馬 鈴薯或甘藷的10倍以上。 不僅如此，生薑的抗氧化效力比 多數的蔬菜水果都高。 薑所含的薑醇類可以抑制血小板的凝集、促進血液循環、加 速肝臟排毒，另外研究也指出薑可以調節發炎反應、止嘔、 緩解關節疼痛。 芝麻營養成份主要為脂肪、亞麻油酸﹐且因為其比例優良的 特色，芝麻有利於血脂肪的調控。 芝麻裏的蛋黃素、膽鹼、 肌糖、菸鹼酸，都有防止脂肪在人體內沉著的作用，因此有 擴張血管、防治血管硬化的機能，進而改善人體新陳代謝、 加速肝臟解毒。 相關連結：
2016年1月8日 · 1. 非洲口味牛肉乾. Very meaty meat © Lukas Pilz. 怪奇等級：3用處：輕量包裝，富含蛋白質賽中食用方法：嘴巴張開用力嚼. Ryan San在Drakensberg山跑得沒日沒夜時，最喜歡吃些咬嚼勁的東西——南非口味的牛肉乾，這在跑者間是相當熱門的食物。 鹹鹹的零嘴重量超輕，卻富含身體可以修復體力的蛋白質與脂肪。 2. 糖果、糖果，還有糖果. It’s like Halloween up in here © Lukas Pilz. 怪奇等級：9用處：糖＝加速體力、滋養心靈的外掛！ 賽中食用方式：打開包裝吃下去，不要亂丟垃圾。
2021年12月6日 · 此前曾經有研究發現，吃較多來自於綠葉蔬菜的硝酸鹽，可以幫助維持中老年人的肌肉功能，對預防少肌症有好處。 還有研究發現，吃較多來自於綠葉蔬菜的硝酸鹽，可以降低動脈硬化性心血管疾病的死亡風險。
2021年5月20日 · 尤其是有三高的男性，建議平時多吃一些綠色蔬菜，它不僅脂肪含量低，而且富含膳食纖維，有利於人們的減肥。 其次，男性在生活中可以多吃一些粗糧
2015年11月15日 · 每個人都想要有六塊肌，但為了要有緊實平坦的肚子，你必須訓練以下四種肌肉。 而且為了兼具美感與功能性，你更應該加強你的腹肌。 城市通-頻道選單
許多吃得油膩、飲食不正常、銀髮族、缺少運動者，常常會吃山藥、紅麴，但是就學理而言，紅麴製作而成的麵包、餅乾、香腸等食品，因為只是以紅麴做為食品添加劑，提供色澤及增添風味，其實紅麴含量非常少，主要成分仍為麵粉、奶油等。
