高蛋白質食物 相關
廣告特選人氣熱賣乳清品牌，多種口味任你挑，各種限時搶購的超殺優惠，再晚點就要撲空！ ...
- 運動乳清蛋白粉
運動補給小幫手，讓健身事半功倍
濃縮乳清、分離乳清、素食乳清 通通有
- 健身新手，入門優惠專區
不鏽鋼搖搖杯 + 超人氣乳清 599
紅茶拿鐵、鐵觀音拿鐵、海鹽焦糖拿鐵
- 獨家進口蛋白點心
嘴饞不怕！吃零食也能輕鬆補充蛋白質
給你多樣化的健身飲食
- Mars 奶茶三兄弟，現貨熱銷
熱門口味：奶茶 x 奶綠 x 烏龍拿鐵
全台獨家販售
- 運動乳清蛋白粉
魚油不該只是吃心安! DHA芝麻明E給你順暢無阻好狀態15天有感體驗找回完全睡眠.通暢代謝.絕對有感. \新客獨享折扣/這魚油不簡單 回購率近100%! 芝麻明E配方+魚油,完全睡眠+清澈代謝,健康運轉更順暢
搜尋結果
20克蛋白质. 230 毫克钙，每日摄入量的 18% 1.04 微克维生素 B12，占 DV 的 43% 每日价值 (DV) 是什么意思？ 在食品标签上，美国食品和药物管理局 (FDA) 根据一般人群的需要为每种营养素选择一个值，称为每日摄入量 (DV)。 与建议的每日摄入量相比，这些百分比可帮助购物者确定一份食物提供的某种营养素的多少。 酸奶是一种营养丰富的乳制品，可能有助于减少体重增加并预防心脏代谢疾病，包括高血压、高空腹血糖和高胆固醇。 此外，含有有益益生菌的发酵酸奶可能会带来更大的好处。 原味酸奶可以加入冰沙、冻糕、隔夜燕麦中，或用于咸味菜肴，如汤和蘸酱，或作为蛋黄酱或酸奶油的高蛋白替代品。 如果您不能或不食用乳制品，请寻找由活的活性培养物制成的富含蛋白质的植物性选择。
其实日常生活中有很多其他好吃又常见的高蛋白食物，今天根据具体数据给大家推荐一下。这里用到一个百分比数值：蛋白质热量含量，是指蛋白质提供的热量占整个食物热量的比例，数值越高说明这种食物的蛋白质含量越高。
鸡胸肉是最受欢迎的高蛋白质的食物之一。 如果去掉鸡皮食用，它提供的大部分热量都来自蛋白质。 蛋白质热量含量80％。 1整块去皮烤鸡胸肉（284千卡）含有53克蛋白质。 其他部位的鸡肉虽然没有鸡胸肉蛋白质含量那么高，但是也属于高蛋白食物，注意不管哪种烹饪方式，尽量少吃鸡皮。 瘦牛肉的蛋白质含量很高，而且味道鲜美。 它富含最容易被吸收的血红素铁，维生素B12和大量其他重要营养素。 蛋白质热量含量53％。 一块85克的熟牛肉中（184千卡）含10％的脂肪，其中包含22克蛋白质。 如果你在尝试低碳水化合物饮食，请随意吃脂肪含量高的牛肉块，而不要吃瘦牛肉。 所有鱼类. 所有鱼都是非常健康的，富含各种营养成分也很高，包括对心脏健康特别有益的omega-3脂肪 。 尤其是金枪鱼和三文鱼：
2023年5月1日 · 这十种高蛋白食物应该这么吃！ - 知乎. 在这篇文章中，我将详细解释每种高蛋白食物的营养价值，并提供一些实用的饮食建议，帮助你了解如何将这些高蛋白食物融入你的饮食中，以帮助你维持健康的身体。 1.鸡蛋。 鸡蛋是一种非常营养的高蛋白食物。 每个鸡蛋…
10种高蛋白食物。 HuMan. 无所不知. 人体中的每个细胞都部分由蛋白质构成。 从食物中摄取蛋白质可以帮助您的身体修复现有细胞并制造新细胞。 这些包括帮助分解食物、激素、免疫细胞、皮肤、肌肉和器官的酶。 蛋白质摄入过少会使您的身体难以正常维护这些系统和组织。 例如，需要摄入足够的蛋白质来帮助免疫系统产生抗体，这3种蛋白质有助于抵抗感染。 蛋白质存在于植物性和动物性食物中。 虽然大多数人从各种来源摄取蛋白质，但素食或纯素饮食可以满足您的所有蛋白质需求。 此列表重点介绍了最低限度加工的食品，但蛋白质也存在于蛋白粉、蛋白棒和饮料等产品中。 低脂乳制品. 所有乳制品都提供蛋白质，包括那些由牛奶、山羊奶和绵羊奶制成的产品。 希腊酸奶是蛋白质含量最高的乳制品之一，这种食物通常是地中海饮食的一部分。
1.鸡胸肉 鸡肉是最常用的高蛋白食品之一。三盎司（85克）烤的去皮鸡胸肉将为您提供约27克蛋白质和140卡路里。一些研究表明，以高蛋白饮食吃鸡肉可以帮助您减轻体重。但是，当牛肉是主要的蛋白质来源时，也会看到相同的好处。鸡的营养成分经常受饮食
宁宁安. 蛋白质是人体必需的养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。 蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降低体脂率。 上面给大家盘点了十大高蛋白食物，分别是豆腐皮、花生、葵花籽、瘦猪肉、瘦牛肉、黄花菜、鸡肉、虾等，一起来看看. 发布于 2021-11-29 23:59. 蛋白质是人体必需的养物质，所以在日常生活中需要注重高蛋白质食物的摄入。 蛋白质含量高的食物不仅能为我们提供能量，增强免疫力，而且还能够有效降低体脂率。 上面给大家盘点了十大高蛋白食物，分别是豆腐皮、花生…
