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2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。
舉例來說，針對『心血管保健、孕婦、抗發炎、眼部保養』等日常保健需求，一般市售高含量魚油一天吃『1顆』即可，而低含量魚油則需要吃到『3~5顆』
想知道魚油怎麼吃、何時吃最有效就看這篇！ 本文由營養師解答魚油每日建議攝取量、吃多久有效、可以跟哪些保健食品一起吃，並整理副作用與食用禁忌，幫你有效吸收魚油營養！
2024年8月13日 · 魚油餐後吃最好，另外也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助，魚油功效包括維持心臟健康、腦部功能、關節健康、改善 ...
2019年7月1日 · 一般來說魚油早上吃或晚上吃的差異並不大，重點還是考量魚油和食物中的油脂一起吃吸收效果較好，因此建議選一天當中最豐富的一餐隨餐或飯後吃，通常是午餐或晚餐。
魚油何時吃效果最好，目前沒有太多研究。 魚油吃了不會馬上見效，而是要長期服用，因此挑選方便的時間吃就好。 不過魚油當中是omega-3有的 研究 指出，omega-3搭配有油脂的食物一起吃吸收效果最好，因此如果可以，不妨隨餐吃。
2024年7月12日 · 高銘鴻醫師指出，有5大族群最需要吃魚油，像是怕麻煩不喜歡吃魚、素食者、每天工作繁忙的外食族，可以藉由魚油補充缺乏的Omega-3。 而三高族群食用魚油則可以降血脂、減少壞膽固醇。
