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2024年2月25日 · 減肥其實可以很簡單，由改變一些生活習慣開始。 很多人在減肥時都習慣節食，甚至是「斷食」，餐與餐之間會相隔很久，讓自己變得非常飢渴，當有機會再進食時，反而食量會不小心增加。 其實在進餐前，不妨先喝一大杯水，既可以增加飽腹感，又可以幫助消化以及促進代謝與排毒。 在 Instagram 查看這則貼文. 민주（@from_minju）分享的貼文. 另外，在進食後，許多人都習慣馬上坐下來看電視玩手機，其實這樣對於消化一點都不好，甚至會讓脂肪積聚於下半身。 下次在吃飯後，不妨讓自己出外散散步，或是站一會兒，讓食物消化了一會才坐下來休息，會對身體比較好，亦對減肥有正面影響呢。 加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！
- Crystal Chan
2021年7月23日 · - POPBEE. Photo by Axelle/Bauer-Griffin/FilmMagic. Wellness. 不論是為了減肥還是改善便秘，也可以跟著 Anne Hathaway 這個方法一試！ 你會敢跟著試嗎？ 4.2K Pops. By. Crystal Chan. / Jul 23, 2021. 現年 38 歲並育有 2 個孩子 的 Anne Hathaway ，不論什麼時候也能夠保持著明艷照人的狀態，美貌和身材都讓人羨慕。 不過我們也知道，要擁有這樣的外表，Anne Hathaway 在背後也付出了不少努力，除了堅持運動和嚴格控制飲食外，她的一個睡前習慣更是一大重點！
- Crystal Chan
2024年2月9日 · Ellen Wang. / Feb 9, 2024. 如果你曾經想過要 瘦身 ，一定聽過身邊的人跟你說：「吃飽後切記勿坐著和躺著，散步才能幫助消化。 」不過，這個幾乎被人人視為基本的 減重觀念 ，前陣子竟然有醫生出來推翻，不僅如此，甚至還告訴大家就算「飯後躺著」也可以瘦身，馬上令許多 懶人 眼睛為之一亮，不禁讓人好奇究竟這背後的理論和方法是什麼呢？ 在 Instagram 查看這則貼文. 민주（@from_minju）分享的貼文.
- Ellen Wang
2019年6月27日 · Polly Tsai. / Jun 27, 2019. 隨著天氣漸熱，我們已經感受到夏天靜悄悄地來了，是時候開始要為將準備露出來的身材而進行減重，除了在飲食與健身上下功夫是最直接有效的方法，但身而為人，還是難抵懶惰在內心鼓動，有時候腳就像長了根似的一動也不想動，而關於減肥這件一輩子擺脫不了的難題，除了運動與飲食控制外，原來還有這些超級奇特的方法，你願意試試嗎？ 1. 全身動. 或許許多人從小就被教育，「周身郁」是一件很不雅的事，尤其對女生來說更是如此。 不過，原來像是抖腳這樣的動作，竟然可以幫助我們減肥？ 根據外國許多研究已經證實：假若整天都維持動來動去的狀態，可以比坐著時消耗多 10 倍的卡路里，一天也就是消除大約 350 卡路里，換算下來一年就可以減掉 30 至 40 磅了！ 2.
2022年8月12日 · 許多人聽過 Chia Seed，卻對 Basil Seed 感到陌生，這個源自亞州熱帶區域的種籽早在西元 3500 年前就被作為健康食品，因為 Basil Seed 擁有 Chia Seed 五倍的膳食纖維，並且還有亞麻酸可以促進腸胃蠕動，加上熱量更遠低於 Chia Seed，而被喻為是減肥
- Ellen Wang
2019年7月13日 · By. Crystal Chan. / Jul 13, 2019. 減肥 要做運動大概人人都知道，但長時間只做同一種運動，對某些人來說或許會過於沉悶，因而削弱了他們堅持的動力。 相反，嘗試不同組合的 健身動作 ，可以有運動量之餘，亦可以針對不同肌肉作出訓練，更重要是多變多元化的動作，可以維持運動的新鮮感（ 詳文在此 ）。 以下 4 組運動動作非常簡單，但持之以恆做的話，1 個月後肯定能見成效！ 這 4 組動作是由韓國健身達人 Kang Hyun Kyung 在 Instagram 上分享的，除了自己一個在家裏練外，你也可以邀請閨蜜或男朋友一起練，增加動力。 動作 1：屈曲腰部，雙手雙腳同時撐著地下，之後雙手慢慢以步行方式向前撐，後腳伸直，然後雙手慢慢回來，再重複動作。
2017年10月6日 · 原來減肥根本不需要瘋狂的健身訓練，研究發現每星期 3 小時的這項簡單運動就可以有很好的效果了！: 減肥瘦身可以說是女生都終身職業，當然要以最有效率的方法來進行吧。眾所周知，減肥的最基本法則都是節食 + 運動。對於要擁有完美的身段，外國人一般相信，節食和運動的比例是 8 比
