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2023年6月20日 · 事實上，據本站過去報導，營養師李婉萍曾說明，維生素B群包括B1、B2、B6、B12等，其中有的可以助眠、有的幫助提神，熬夜後希望提神，可以在早上吃B1促進體內代謝，晚上睡眠不好則能在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒；而合力他命台灣官網顯示 ...
2024年5月16日 · 早餐很重要，不輸午餐和晚餐，所以大家即使睡眼惺忪也硬是要吃早餐。. 有人慌慌張張只吃咖啡配吐司，有人堅持吃得確實，白飯、味噌湯、烤魚，多元又豐富。. 愈是堅持養生的人，愈相信早餐吃得好有益健康。. 一般鼓勵吃早餐的理由包括「不吃早餐會缺糖 ...
2023年7月19日 · 今天這篇文章為您一一說明。 在中醫理論裡面，最重視的就是「平衡」。 一個健康的人，他的身體就是處在於不偏不倚的狀態，不偏寒、不偏熱、氣血充沛、代謝正常，中醫稱之為平和體質。 但是現代人因為工作壓力大、常熬夜、外食、喝冷飲、運動量少、天氣變化大等因素所影響導致身體出現不平衡的情況，進而演變出不同的體質。 一般來說體質可以簡單分為四大類：陽虛、陰虛、氣虛、痰濕四種體質。 中醫師針對不同的體質就會有不同的治療計劃，這也就是為什麼一對夫妻同時因為失眠前來求診，但先生與太太分別拿到A藥與B藥的原因。 四大類體質. 1.陽虛體質 – 可以把這類體質理解為體內的火不夠，就像燒水作飯一樣，如果火不夠大的話，水就燒不開。 因此，在天氣變冷或是吃到冰涼的食物時會感到不舒服。
2024年5月18日 · 工商時報 書房編輯. 斷食. 醫療保健. 體質調理. 飲食保健. 時報出版. 吃早餐會造成酵素不足，有損健康，如果想要健康，基本上一天只要吃兩餐，早上喝水就夠了。 圖／freepik. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而要挑早上呢？ 這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康。 到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場。 身體都要休息了，卻吃了吐司配火腿蛋、米飯配烤魚之類的豐盛早餐。 而且早上又匆忙，沒有細嚼慢嚥就吞下肚，吃下大量碳水化合物、蛋白質和脂肪，必須消耗大量酵素來消化，當然只能逼休息中的酵素開工。
2022年8月9日 · 散步. 飯後散步2分鐘，就能對人體產生意想不到的好處。 圖／本報資料照片. 從小到大我們就被告知，吃飽飯不要坐著，多走能幫助消化和頭腦清醒，平衡短時間暴增的血糖值。 一項發表在學術期刊《運動醫學》（Sports Medicine）的研究表明，其實只要散步2分鐘，就能對人體產生意想不到的好處，且建議是在飯後60至90分鐘內完成。 根據《紐時》4日報導，研究比較坐著、趴著、站姿以及走路對心臟、體內胰島素的變化，發現飯後只需2-5分鐘「低強度」步行運動，對於調節血糖水平有顯著效果；步行15分鐘則有助預防糖尿病等併發症。 此外，控制血糖波動對於糖尿病患者至關重要，能有效穩定病情，若血糖值劇烈上升或下降都可能引發2型糖尿病。
2020年2月27日 · 工商時報 數位編輯. 夜市. 魷魚焿. 麵線. 羹類. 圖/本報資料照片. 現在台灣景氣差，不少人選擇自己創業，到市場或夜市擺攤，但到底要賣什麼，生意才會好呢？ 日前有一名網友提到，有許多小吃店雖然生意很好，但卻仍不需開發票，甚至還能購買名車，讓他好奇詢問「請問賣什麼小吃可以讓我買超跑呀？ 」。 一名網友在ptt八卦版提到，「我們都知道，賣飲料只能買得到march，但我們也知道其實很多小吃店，人爆多還不開發票的那種」，認為小吃店雖是小本生意，但卻有無限的商機，因此也想開小吃店試試看，開玩笑表示若以買超跑為目標，該要賣哪一種小吃最賺。
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