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B群可以空腹吃，但若腸胃較敏感，空腹服用B群可能產生噁心、反胃等症狀，建議可改為飯後吃。 B群不能跟什麼一起吃？ B群不建議和茶或咖啡一同服用，因為茶和咖啡有利尿作用，會加速排出水溶性的B群，進而影響營養吸收。
2023年8月24日 · B群什麼時候吃？其實B群屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，並沒有特別限定要在什麼時候做補充，因此就算B群空腹吃也無妨。 但要特別留意的是，腸胃功能不佳的人建議不要空腹吃B群，尤其劑量較高的B群，空腹吃可能引起胃痙攣，建議可以改為
2023年2月9日 · B群什麼時候吃?可以空腹吃嗎? B群代表著維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、B12、葉酸，是屬於水溶性的維生素，不需搭配油脂就能吸收，水溶性維生素沒有特別限定要在什麼時候做補充，所以飯前飯後吃都可以。
2024年3月29日 · B群什麼時候吃？晚上吃B群會不會睡不著？ 維生素B群是水溶性的營養素，一般來說沒有太多限制，飯前空腹或飯後吃都可以！ 考量B群功效與維持能量正常代謝有關，營養師 建議飯後食用B群為佳，有助於促進新陳代謝、協助各項機能運轉。
2022年9月7日 · B群是人體無法自行合成的營養素，B群功效很多，富含B群食物有哪些？維生素B群什麼時間吃最好？空腹、睡前吃B群可以嗎？一次看懂B群怎麼吃、攝取量多少。
B群什麼時候吃?B群可以空腹吃嗎? 維生素B群是水溶性營養素， 服用時只需搭配適量開水就好，沒有特別的補充時機限制 ，但因水溶性易從尿液代謝流出體外， 建議可分段食用，間隔6-8小時
2021年6月11日 · 「B群什麼時候吃最好？」是許多人剛接觸B群時共同的疑問，有些人說飯後，有的人說空腹吃，到底B群何時吃最有效？吃B群時間有講究嗎？本文將一次解答4大關於B群吃法的迷思，並且告訴你每天該攝取的劑量，教你吃B群的正確方法，發揮B群的最佳功效。
2024年1月22日 · 腸胃較敏感者，空腹吃 B 群會不舒服，建議飯後食用。 B 群有安定神經的效果，早上吃 B 群容易想睡的話，就改到晚上吃。 民眾在買保健食品的時候，建議依照自身需求去選擇，多查看產品外包裝標示，了解其成分和劑型，如果有特殊需求，使用前可以尋求營養師、藥師或醫師的專業意見。
2023年8月27日 · 民眾每日均衡攝取六大營養素的情況下，基本上不會缺乏維生素B群，B群不會為人體帶來熱量，但在人體代謝蛋白質、脂肪及醣類過程中，扮演帶原輔酶角色，若身體少了B群，代謝速度就會變慢。 林晏如表示，維生素B群屬於 水溶性維生素 ，除了促進代謝以外，也可以維持神經系統穩定，根據研究顯示，B群可保護心血管、避免憂鬱。...
2024年3月31日 · 維他命B群什麼時候吃最好？. 不能跟什麼一起吃？. 專家揭B群功效與正確吃法，2族群要特別補充。. （示意圖 / 取自Pexels）. B群餐前餐後服用都能 ...
