b群副作用 相關
廣告升級2000%頂級黑瑪卡，成功幫助男性再造巔峰，重回青春活力，給你源源不絕的體力，再造巔峰。 歐洲植物萃取強化男性B群，加秘魯人蔘超級瑪卡和鋅，輔助調整體質與戰鬥力，永不妥協
- 一對一 LINE 營養師對談
收到第一手保健相關知識
專業營養師幫你解決保健疑問
- 45 天滿意保證，開封也能退
三專管制，100%收到全新商品
無條件退貨是我們負責的方式
- 一對一 LINE 營養師對談
搜尋結果
2023年7月11日 · 近年來國人對身體保健意識抬頭，面對市面上琳瑯滿目的B群保健食品，藥師廖偉呈在臉書發文表示，B群產品的保健用途，會依照其所含的成分、劑量而有不同效果。 同時他也說明，維生素B群廣泛存於天然食物中，一般人只要飲食均衡便不太需要額外攝取；但若是素食者及老年人、常喝酒的人、孕婦、洗腎/慢性腎衰竭患者、長期服用利尿劑者等5種類型的族群，廖偉呈則建議需額外補充特定維生素B。 維生素B群功效大不同. 許多民眾面對市場上琳瑯滿目的B群保健商品，會困惑其中到底有什麼區別，對此，藥師廖偉呈日前在臉書粉專「微笑藥師Phar.Smile」發文指出，B群保健商品的用途及功效，與其所含的成分、結構、劑量有很大的關係，並列出以下幾點維生素B群的差異為民眾解惑： 1. 綜合維生素B群：營養補充.
2023年3月30日 · 而缺乏B群可能引發9大症狀，像是「食慾不佳、容易疲勞、頭暈、臉色蒼白、注意力不集中、情緒不穩定、經常口腔發炎、嘴唇乾裂及皮膚發炎」等。 對此，戴定恩也提供補充B群可攝取的食物： 五穀雜糧類：五穀米、糙米、燕麥、蕎麥、小米. 肉類：瘦肉、肝臟、蝦子、牡蠣. 蔬菜類：茼蒿、香菜、花椰菜、菠菜、 水果類：橘子、香蕉、葡萄、酪梨、草莓. 奶蛋類：牛奶、起司、乳製品、蛋黃. 種子類：腰果、核桃、杏仁、開心果. 新聞來源：華視新聞. 大學申請入學第一階段 篩選結果上午揭曉. 大賣場進口蛋銷量熱！ 今起便利商店跟進販售. 一上班就在辦公桌前打瞌睡？ 才剛準備專心辦公，但沒做什麼就覺得好疲累？
2022年9月13日 · 肩頸痠痛、上班想睡、常常疲憊、代謝變差、免疫力不好，都是缺乏維生素B時常見的症狀，程涵宇就在臉書文中提到，B群是水溶性的，因此身體並不會儲存它們，必須從飲食中攝取，才能維持身體健康，她也分享8種常見的維生素B，分別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9及維生素B12，並強調其中維生素B1可以用來抗疲勞，維持神經正常功能，還可以舒緩肌肉，平常可以從豬肉、燕麥、堅果中攝取，維生素B2則是可以增加代謝，使皮膚健康，食物當中包含雞蛋、文蛤、柳松菇中都富含維生素B2。 程涵宇分享8種維生素B（圖/截自程涵宇臉書） 4種人注意補充B群 和食物一起吃最好.
2024年4月16日 · 中央社. （中央社記者陳婕翎台北16日電）「甲基化」看起來很陌生，卻是人體重要角色，如基因表達開關，直接影響睡眠，失衡恐導致夜不成眠，醫師警告5大NG行為，建議從飲食、生活習慣改變，避免甲基化代謝異常。 影響睡眠原因非常多，聯安預防醫學機構聯青診所副院長蘇聖傑近日透過新聞稿分享，甲基化代謝異常就是其中因素之一，當甲基化不足，神經傳導物質合成受阻，影響血清素與褪黑激素，可能造成睡眠功能異常，「如同小磨坊缺乏小麥運轉不順，無法順利生產麵粉。 對多數民眾而言，「甲基化」是相對陌生的名詞，甲基化在DNA製造、維持和修復扮演關鍵角色，在免疫細胞正常形成、荷爾蒙代謝和解毒代謝等方面發揮重要作用。 依臨床經驗分析，女性睡眠問題都是女性荷爾蒙異常影響甲基化代謝不良；男性則較常是組織胺所引起。
2024年5月16日 · 代謝症候群的5項危險因子，包括 腰圍過粗、血壓偏高、飯前血糖偏高、三酸甘油脂偏高及高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C)偏低 ，其中有3項或3項以上超標，即認定為代謝症候群。 事實上，代謝症候群可以預防，也能治療逆轉！ 若不及早檢查治療，將比一般人增加6倍糖尿病風險；4倍高血壓風險；3倍高血脂風險；2倍心臟病及腦中風風險。 基隆市安樂區衛生所鄭代理主任，提供3招防治代謝症候群： 第1招：健康飲食及規律運動. 選擇少油、少鹽、少糖及高纖的「三少一高」飲食原則，及養成每餐定時、定量的規律飲食習慣，另每天要進行30分鐘、每週達150分鐘的運動，維持健康體態的同時也加強自身的保護力。 第2招：每天量體重及腰圍.
2024年4月25日 · 中央社. （中央社記者唐雅陵聖保羅24日專電）咖啡是許多人日常生活的一部分，咖啡因是興奮劑，能暫時驅走睡意、恢復精力。 營養學家說，咖啡因每天攝取量不超過400毫克，利大於弊，且應避免在下午2時之後喝咖啡。 巴西營養學家卡蒙（Ramiele Calmon）說，咖啡因可通過直接作用於中樞神經系統來刺激大腦活動，阻斷身體分泌的神經傳導物質「腺苷」的作用，達到提神效果。 此外，咖啡因也可幫助釋放如腎上腺素和多巴胺等其他刺激性神經傳導物質。 研究女性健康的巴西營養師柯斯塔（Vanessa Costa）表示，咖啡因的好處除了對抗身體疲勞外，還能提高精神警覺性，激發對周圍環境的注意力和反應能力。
2024年4月24日 · 營養師高敏敏表示，這幾天大家都繃緊神經，就擔心又發生大地震，雖然說有危機意識很好，但很多人已經緊張到睡不好，甚至精神狀態受影響，對此，她分享「6種營養素」，讓大家能透過飲食，來幫助緩解震後緊張情緒。 「一、礦物質鈣」：放鬆肌肉，舒緩壓力 。 高敏敏表示，建議補充牛奶、豆乾、豆皮、小魚乾、黑芝麻等，這些都是鈣質豐富的食物。 「二、礦物質鎂」：鎂可以說是天然的神經安定劑。 高敏敏指出，鎂可以穩定神經，除此之外也能提升睡眠品質，平常多吃綠葉蔬菜、紫菜、堅果、燕麥、香蕉，就能補充足夠的礦物質鎂。 「三、Omega-3脂肪酸」：減緩憂鬱，延緩腦部退化。 高敏敏表示，深海魚 如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的Omega-3脂肪酸。
