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2018年9月4日 · 台安醫院營養師林子又指出，維生素B種類繁多，每個功效也都不太一樣，像是大家常聽到的維生素B-12，一旦缺乏便容易引起惡性貧血；B-1則和能量代謝、神經系統和心血管疾病有關，且缺乏B-1時容易導致腳氣病；B-2則和人體代謝還原和氧化還原反應有關
2015年11月5日 · 陣容龐大的維他命B群，主要由八種水溶性維他命組成，包括B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、生物素、葉酸和B12等，B群是細胞能量代謝過程中重要的酵素輔酶，缺乏B群，細胞會缺乏能量而感到虛弱疲勞。
2022年6月10日 · 燕麥含有高纖維，升糖指數低，且富含維生素 B 群。 不但可以給人帶來飽足感，還能提升新陳代謝、避免脂肪堆積，而且比起要 花時間煮開水、還要等它不再燙口的燕麥片， 隨開即飲、免沖泡的 瓶裝燕麥飲方便許多，非常適合想睡到最後一刻、 來不及 ...
台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，在討論服用維生素C、喝鹽水對於改善嘴破不適有無幫助前，不妨先來了解嘴破是怎麼產生的。 除了食用太燙食物，以及油炸、辛辣等刺激食物，造成黏膜損傷等常見因素外。 臨床上，高達80%患者出現嘴破的原因，主要與情緒緊張、過度熬夜、疲勞，造成免疫功能失調，或因此使人體肌肉持續處於緊繃狀態，使黏膜的血液循環不良有關。 只有剩餘10％左右的民眾，出現嘴破不適的原因，是因缺乏維生素B群、維生素C，而造成黏膜發炎或破裂。 想加速嘴破復原吃維生素C有效嗎？ 補充劑量有學問. 雖然適度補充維生素C，確實有益人體產生有助傷口復原的膠質，對於促進嘴破患處復原有一定作用，但若是引起嘴巴發生的原因，非缺乏維生素C所致，在改善效果上仍相當有限。
2015年7月15日 · 燕麥含有豐富的維他命B群、維他命E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵以及亞麻油酸，對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有所成效，同時也有預防貧血的功能。 但是由於含磷量高，腎臟不好或是洗腎病患並不建議食用喔。 image source: foodnavigator-usa. No.8 薑黃. 薑黃對於台灣的民眾來說可能比較陌生，薑黃根莖製成的粉末是咖哩原料，所以咖哩中黃黃的成份就是薑黃啦！ 為什麼薑黃近幾年成為超夯的保健食物呢，因為薑黃能夠有效降低心血管疾病的發生機率，並且能夠減緩大腦老化，預防失智症喔！ 市面上除了賣薑黃粉可以添加進料理中以外，也有販賣薑黃膠囊方便忙碌的上班族每天服用。 image source: nipic. No.7 鮭魚. 補充Omega-3的最佳來源！
金鱉是真實存在於日常生活中的動物，過去泰國曾有民眾捕捉到一隻全身呈金黃色的鱉，引發全村熱議，事後有民眾前往求財，想不到真的就中了樂透，替金鱉能夠帶來財運的說法增添不少傳奇性。 由於數量相當稀少，因此許多人認為看到金鱉往往代表有好事上門。 如果晚上睡覺夢到金鱉找上門，隔天別忘了去買張樂透試試手氣！ ☞ No.5 龜. Image souce：愛逛街. 據《史記・龜策列傳》記載：「能得名龜者，財務歸之，家必大富至千萬。 」所以就是說，如果你能找到靈龜，它就能把金銀財寶帶入家中。
吃大蒜的好處多多，有些人甚至還會生吃大蒜來養生，雖然大蒜有助於防癌抗菌還能對抗老化，但亂吃不但無益還會傷身，想知道怎麼吃才能發揮最大功效嗎？就讓專業醫師來為您解答～
