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2023年10月18日 · 「喝咖啡加上B群,更能提神」這是真的嗎?台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出,咖啡因內含的成分,除了會加快人體的血液循環,還會加速維生素B群的消耗,所以「B群+咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的,更會讓人越感疲憊。
2022年8月27日 · B群是民眾對於提神常會想到的營養,不過B群的作用也不單只有這樣,有時候看各種醫生也常會被提醒「你平常要補充B群喔。」,但B群也有不少種類,到底該怎麼吃?怎麼選?要吃哪一種?簡鈺樺營養師逐一解說! B群怎麼選/吃?一張圖看懂!
2021年4月22日 · 東森新聞. 00:00. 分享. 大家都認為補充維生素B群可以幫助「增強體力」和「精神旺盛」,但有人吃了B群卻完全無感? 還有人吃了之後會想睡覺? 這到底是怎麼回事呢? 讓江欣樺營養師來告訴你! B群是什麼? 富含B群的食物有哪些? B群是8種水溶性維生素的統稱,即B1、B2、B6、B12、B3(菸鹼酸)、B5(泛酸)、B7(生物素)以及B9(葉酸),是所有營養成分中族群最大的營養素。 「營養師輕食」的品牌負責人,江欣樺營養師表示,B群是幫助我們代謝營養素的重要輔酶,會把我們吃進去的食物轉換成能量,促進新陳代謝。 但其實許多天然食物都有B群,例如全穀類、牛奶、瘦肉、肝臟、魚、蛋、豆類、深綠色蔬菜等,所以B群也可以在日常飲食中,靠天然食物來補足。
其他人也問了
營養品中的「b群」是什麼?
如何挑選b群?
b群吃太多會怎樣?
b群怎麼補充?
2022年1月21日 · 11:30. 東森新聞 責任編輯 陳世芬. 00:00. 分享. 你們有在吃B群嗎? 都是怎麼選擇B群劑量的呢? 營養師李其昀日前在社群軟體透露B群的劑量「不是越高越好」,還分享了正確挑選B群的小撇步! 營養師表示,吃B群不是劑量高就是好。 (示意圖/pexels) 李其昀指出,維生素B群主要作用,是協助人體攝取的營養素與能量的輔助,使身體進入到正常的代謝,並幫助維護組織器官的健康,很多人覺得吃B群會提神,最主要是因為「覺得很累、很愛睏、沒精神的人,通常那一陣子都特別忙,當睡眠不足的時候,身體需要產生大量能量來支撐」,體內的維生素B群會被大量消耗,隔天睡醒後,會因為缺乏B群而感到疲累,此時若補充B群就會感到明顯的效果。 【韓國YY菌】高敏力換季必備 第三件只要139元.
2020年12月3日 · 「維生素B群」是由8種水溶性維生素所組成,如維生素B1有助於維持能量正常代謝、維生素B2有助於維持皮膚的健康、維生素B6增進神經系統的健康。 然而,根據衛福部的建議,我們一天依然不可以攝取過多的B群,必須低於每日的上限值。 因此,綜合了單一純化B群的過高劑量、低吸收的疑慮下,挑選B群仍有許多應注意的部分。 以國內知名品牌「營養師輕食」的國民B群綜合維他命為例,其劑量還融入了台灣人的營養攝取情況 (DRIs),再送到美國打造原料,做出了「專屬台灣人的天然B群」。 並且原料取自美國GROW天然酵母,是天然食物型態的B群。 其「高吸收」、「高利用」、「高維持」的特性,能確保在正常的劑量下,還能有更高的吸收,超出一般B群的維持時間,天然食物型態B群擁有長達18小時的高維持性。
2022年3月17日 · B群推薦3大原則,營養師教你挑出好B群 要選擇好的B群並不難,江欣樺營養師推薦3大原則給讀者參考: 選擇「食物型態B群」 符合專業營養學理:鈣與鐵分開補充、孕婦用β-胡蘿蔔素取代維生素A B群劑量不超過每日上限值 延伸閱讀:B群功效原來
2022年5月23日 · 東森新聞 責任編輯 駱瑩倫. 00:00. 分享. 現代人生活緊湊忙碌,三餐時常都靠外食解決,不少人會選擇保健食品兼顧健康,其中B群更是大家的必備營養補充品。. 另外,因為B群有提振精神的效果,許多人只敢在早上服用,深怕睡不著覺,不過有營養師指出 ...