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2023年9月6日 · 維生素B群是一種「水溶性維生素」，一般身體並不會大量儲存這類維生素，而是會隨尿液和汗液排出。 它們大多存在「粗糙」的原型食物中，但是因為現代人的飲食習慣，多偏向於吃精緻食物，所以其實多數人的B群是「不夠」的！ 建議可以透過食物或是保健食品額外補充。 維生素B群總共有8種種類，每一種B群都有特定的功能，除了幫助提神，還有維持身體能量正常代謝、預防貧血、增加免疫力等多種重要的功效。 但是大家一定會想：「B群每日該吃多少劑量才夠？ 」。 根據衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量」，整理出來的成年男女每天應食用的劑量，供大家參考。 但不同品牌的單顆劑量不盡相同，最好還是根據包裝上的食用說明來服用。 維生素B1每日攝取量建議：
2020年4月11日 · 含有維他命B6、B12等的食物可以有效促進身體新陳代謝，幫助提高身體新陳代謝率、抑制食慾，除此之外，還可以修護受損肌膚，消除身體疲勞。含有維他命B群的食物有雞蛋、燕麥、綠色蔬菜、豆類等。 養成易瘦體質必吃食物3：含輔酶Q10食物
2019年3月6日 · 氧顏森活全新「14天新生舒活系列」，以配合角質層的14天循環規則，給予肌膚適切的保養！主成分「高濃度維他命B群」其中便包含B5成分，精華液是小分子，故好推抹、易吸收，肌膚立馬有溫柔膚觸！
2023年3月31日 · DHC大豆精華含有豐富的大豆異黃酮成分，並添加天然草本植物-紅苜蓿，以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E等美容成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，維持健康活力，重拾美麗風采！
2024年4月21日 · 黑芝麻含有豐富的維生素E、B群、鈣、鐵和鋅等營養成分。 維生素E是一種強效的抗氧化劑，有助於保護頭髮細胞免受自由基的損害，可以促進頭髮生長和頭皮血液循環，有助於頭髮變黑。
2024年1月1日 · 喝完酒後補充維他命B，可以幫助恢復體能和平衡；喝酒前補充B群則可以加速酒精代謝。 圖片來源：JTBC《夫婦的世界》 解酒可以喝什麼？
2020年4月14日 · 減壓瘦身必吃食物1：酪梨. The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 第一樣必吃的食物就是酪梨！ 酪梨是有名的減肥聖品，雖然熱量高，但是因為富含優質脂肪、能降低血糖，吃完後飽足感較高、不容易餓，所以對於正在瘦身的人來說很有幫助。 酪梨也富含維他命B群，能夠幫助人體增加活力、腦部運作更清晰，且因為壓力大時，維他命B的消耗速度會更快，容易感到疲倦、暴躁易怒，食用酪梨更能幫助穩定情緒，除此之外更有抗氧化作用！ 減壓瘦身必吃食物2：葡萄柚. lilfoodiejj. London, United Kingdom. View profile.
