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  3. www.managertoday.com.tw › eightylife › articleB 群一定要早上吃嗎？睡前吃會睡不著？營養師傳授3大祕訣 - 經理人

    2024年4月9日 · B 群為水溶性的維生素，餐前餐後服用都能吸收，且 B 群作為人體將營養化為體力的最大功臣，對缺乏 B 群的人來說，早上攝取可以讓活力開啟更順暢，夜晚攝取也不會造成睡眠困擾，反而有益精神安定，但若是本身不缺乏 B 群，則無論何時攝取都不會有太大差異。 因此 B 群真的不一定只能在早上吃，針對個人需求選擇服用時機就可以了。 （本文經授權轉載自 食力 foodNext ） 健康保健. 一定要早上吃 B 群嗎？ 什麼族群要補充 B 群？ 餐前還餐後吃 B 群比較好？

  4. www.managertoday.com.tw › articles › view主管情緒化、喜怒無常？精神科醫師：面對「B 型人格」，這樣相處 ...

    2020年2月6日 · B 型人格難以定義，但能細分成 4 種子人格： 1. 自戀型人格（narcissistic personality） 患得患失；眼中只有自己，會把所有人當成自己對待，所以會過度關心、沒有界線，如果發現別人跟自己切割，通常會崩潰。 經理人月刊 第 182 期. 2. 戲劇型人格（histrionic personality） 情緒、行為反應變化極快；想成為眾人焦點，會主動用各種方式吸引別人的注意。 經理人月刊 第 182 期. 3. 反社會型人格（antisocial personality） 無法服從社會常規，會慣性說謊；無法事先規畫，行為躁動具攻擊性；缺乏反省能力，會合理化自己加諸於他人的傷害或威脅。 經理人月刊 第 182 期. 4.

  5. www.managertoday.com.tw › eightylife › article醫師、營養師：缺乏 12 種營養素，就可能失眠、睡不好｜經理人八 ...

    • 色胺酸（Tryptophan）色胺酸為 20 種人體所需的胺基酸之一，同時也是人體不能合成的「必需胺基酸」，因此須從食物中攝取，例如小米、牛奶、豆類等食物，就富含色胺酸，因此也被視為「天然安眠藥」，也是大腦製造血清素的原料。
    • B 群。維生素 B1、B2、B6 一起作用，可以在大腦中幫助合成血清素。B 群是我們最常缺乏的維生素之一，在治療疾病、預防疾病方面都有非常重要的作用，尤其是失眠。
    • 茶胺酸。一提到茶，就會聯想到「咖啡因」，從而認為是提神的營養素。其實，茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸，存在於紅茶、綠茶、抹茶中，可促進神經釋放多巴胺和 GABA 等神經傳導物質，能助眠、減緩焦慮，被稱為是「放鬆胺基酸」。
    • γ–氨基丁酸（γ–GABA）腦部自行產生的抑制性神經傳遞物質，也存在於各種食物中，特別是在發酵食物中，能改善睡眠，調節自律神經（活化副交感神經系統）、減緩緊張、減少壓力、提高表現力；還能促進生長荷爾蒙分泌、使骨骼肌肉的增強、提高免疫力，對高血壓有緩解作用。

  6. www.managertoday.com.tw › eightylife › article熬夜隔天精神不濟、身體不舒服？醫師：3招「補」回來｜經理人八分生活

    2021年1月29日 · 建議在睡覺前 2 小時先吃一顆維生素 B 群，比如平常都 12 點睡，就在 10 點左右吃，能幫助我們代謝身體製造的多餘廢物；而且維生素 B 群同時也是製造睡眠激素的材料，如果有補充 B 群，熬夜結束後也會變得比較好睡，可以說是一舉兩得。 （本文出自 ...

  7. www.managertoday.com.tw › eightylife › article營養師：失眠該吃、不該吃什麼？推薦助眠 4 大食物：燕麥、全麥 ...

    燕麥含豐富的維他命 B 群，促使身體產生褪黑激素，達到助眠的效果。 此外，燕麥也含有豐富的維他命 B 群，維他命 B 可以促進色胺酸轉化成血清素，繼而形成褪黑激素的過程。

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  9. www.managertoday.com.tw › articles › view綠藤生機道歉、CEO 請辭下台！曾以「B 型企業」聞名，如今發生了 ...

    2024年5月15日 · 分享. 收藏. 綠藤生機針對近期內部管理及組織文化的爭議，在 4 月 11 日成立專責調查小組、進行相關調查，並於 5 月 15 日提出最新聲明。 以下是 4 月 12 日報導內容，並附上最新聲明稿。 曾獲 2023 亞洲最佳企業雇主獎，並 5 度得到國際 B 型企業最高榮譽獎項肯定的綠藤生機，11 日於臉書粉專 發表聲明 ，針對近日流傳於社群間的公司負面傳聞，包括有性騷擾、侵犯隱私、力推員購、創辦人情緒管理問題等做出回應。 關於指控， 綠藤生機承認許多制度不完善、創辦人溝通直接、情緒管理需要進步，也坦承綠藤生機確實存在性騷擾一事，像是「用手揉眉心」、「講事情時會靠很近」 ，並承諾未來將依照勞動部處理程序的指引，成立專責調查小組，會在一個月內完成調查、提出報告，再決定後續處理方式。

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