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2024年4月9日 · B 群為水溶性的維生素,餐前餐後服用都能吸收,且 B 群作為人體將營養化為體力的最大功臣,對缺乏 B 群的人來說,早上攝取可以讓活力開啟更順暢,夜晚攝取也不會造成睡眠困擾,反而有益精神安定,但若是本身不缺乏 B 群,則無論何時攝取都不會有太大差異。 因此 B 群真的不一定只能在早上吃,針對個人需求選擇服用時機就可以了。 (本文經授權轉載自 食力 foodNext ) 健康保健. 一定要早上吃 B 群嗎? 什麼族群要補充 B 群? 餐前還餐後吃 B 群比較好?
2020年2月6日 · B 型人格難以定義,但能細分成 4 種子人格: 1. 自戀型人格(narcissistic personality) 患得患失;眼中只有自己,會把所有人當成自己對待,所以會過度關心、沒有界線,如果發現別人跟自己切割,通常會崩潰。 經理人月刊 第 182 期. 2. 戲劇型人格(histrionic personality) 情緒、行為反應變化極快;想成為眾人焦點,會主動用各種方式吸引別人的注意。 經理人月刊 第 182 期. 3. 反社會型人格(antisocial personality) 無法服從社會常規,會慣性說謊;無法事先規畫,行為躁動具攻擊性;缺乏反省能力,會合理化自己加諸於他人的傷害或威脅。 經理人月刊 第 182 期. 4.
- 色胺酸(Tryptophan)色胺酸為 20 種人體所需的胺基酸之一,同時也是人體不能合成的「必需胺基酸」,因此須從食物中攝取,例如小米、牛奶、豆類等食物,就富含色胺酸,因此也被視為「天然安眠藥」,也是大腦製造血清素的原料。
- B 群。維生素 B1、B2、B6 一起作用,可以在大腦中幫助合成血清素。B 群是我們最常缺乏的維生素之一,在治療疾病、預防疾病方面都有非常重要的作用,尤其是失眠。
- 茶胺酸。一提到茶,就會聯想到「咖啡因」,從而認為是提神的營養素。其實,茶胺酸是茶葉中特有的胺基酸,存在於紅茶、綠茶、抹茶中,可促進神經釋放多巴胺和 GABA 等神經傳導物質,能助眠、減緩焦慮,被稱為是「放鬆胺基酸」。
- γ–氨基丁酸(γ–GABA)腦部自行產生的抑制性神經傳遞物質,也存在於各種食物中,特別是在發酵食物中,能改善睡眠,調節自律神經(活化副交感神經系統)、減緩緊張、減少壓力、提高表現力;還能促進生長荷爾蒙分泌、使骨骼肌肉的增強、提高免疫力,對高血壓有緩解作用。
2021年1月29日 · 建議在睡覺前 2 小時先吃一顆維生素 B 群,比如平常都 12 點睡,就在 10 點左右吃,能幫助我們代謝身體製造的多餘廢物;而且維生素 B 群同時也是製造睡眠激素的材料,如果有補充 B 群,熬夜結束後也會變得比較好睡,可以說是一舉兩得。 (本文出自 Heho)
燕麥含豐富的維他命 B 群,促使身體產生褪黑激素,達到助眠的效果。 此外,燕麥也含有豐富的維他命 B 群,維他命 B 可以促進色胺酸轉化成血清素,繼而形成褪黑激素的過程。
2024年5月15日 · 分享. 收藏. 綠藤生機針對近期內部管理及組織文化的爭議,在 4 月 11 日成立專責調查小組、進行相關調查,並於 5 月 15 日提出最新聲明。 以下是 4 月 12 日報導內容,並附上最新聲明稿。 曾獲 2023 亞洲最佳企業雇主獎,並 5 度得到國際 B 型企業最高榮譽獎項肯定的綠藤生機,11 日於臉書粉專 發表聲明 ,針對近日流傳於社群間的公司負面傳聞,包括有性騷擾、侵犯隱私、力推員購、創辦人情緒管理問題等做出回應。 關於指控, 綠藤生機承認許多制度不完善、創辦人溝通直接、情緒管理需要進步,也坦承綠藤生機確實存在性騷擾一事,像是「用手揉眉心」、「講事情時會靠很近」 ,並承諾未來將依照勞動部處理程序的指引,成立專責調查小組,會在一個月內完成調查、提出報告,再決定後續處理方式。
2022年12月19日 · 此外,要多吃各種養肝的食材,例如從五色蔬果中補充豐富的維生素 B 群與植化素,維生素 B 群可以協助肝臟代謝,植化素能清除自由基,減緩肝臟發炎狀況,進而避免惡化為慢性肝炎。