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2023年7月15日 · 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充,廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑(常見劑量為RDA劑量的4-7倍)。 腰酸背痛:高單位B1、B6、B12....
2023年11月3日 · 營養師王證瑋指出,B群是人體內最基礎的營養素,長期缺乏可能會導致代謝異常和一系列健康問題,如高血糖、高血壓、高血脂和失眠等。 他還提到B群屬於水溶性營養素,可以透過飲食或補充保健品攝取,建議在早餐空腹或睡前補充。 專家的建議非常實用,有助於人們更好地了解和選擇如何攝取適量的維生素B群。...
2023年9月23日 · 營養師李婉萍在 粉專「李婉萍營養師」 解釋,所謂的B群,其實是代表「多種維生素B的集合」,即使維生素B們的功能接近,但民眾仍可依照身體狀況及需求,進一步去挑選適合自身的維生素B群。 李婉萍列出「缺乏維生素B的各種症狀」提供給民眾參考,除了吃保健品,許多食材也含有維生素B群。 如下: 提神醒腦-維生素B1。...
其他人也問了
b群什麼時候吃最好?
什麼人需要補充b群?
什麼是高劑量b群補充劑?
b群可以幫助睡眠嗎?
2022年8月26日 · B群是個歷史悠久的產品,市售的B群80%以上都是屬於化學合成的,添加的劑量很高,甚至遠高於每日所需,但是人體只會吸收所需的量,剩餘的部分隨著人體排出,都是浪費掉了。 近年來比較流行的是從天然酵母發酵而來的B群,這是原料廠利用高科技技術發酵萃取而成,因為它相對於化學合成的B群,人體吸收率高且生物利用率更高,所以一般添加的劑量都比合成的B群少很多,吃起來足夠又沒有負擔。...
2023年5月28日 · 家醫科女醫師日常 」 表示,絕大部分的人吃B群的原因有兩種,一是「因為是綜合的營養品,所以就吃吧」,二是「因為吃B群會感覺精神好啊」,這兩個理由都正確,但其實B群有「更正確」的服用方式。 陳欣湄解釋,在營養科學初期時,認為維生素B是獨立的營養素,就像維生素C或維生素D一樣。...
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導,榮新診所營養師李婉萍表示,維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B,其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠,才會有些人吃完精神會變好,有些人則是變得想睡。 李婉萍指出,想要提神的話可以在早上吃維生素B1,促進體內代謝,反觀想要穩定情緒、睡好覺,則可以在睡前吃B6。 而民眾可以透過產品標示的成分,去分辨營養品的主要作用。...
2022年6月11日 · 1. B群品牌:目前市面上有非常多的保健食品品牌,建議可選擇生技藥廠生產製造的品牌,在品質上會更有保障。 以國內杏輝藥廠為例,其推出的保健食品是以製藥的嚴謹標準研發、製造、檢驗把關產品,因此消費者在食用時可以更加安心。 2....