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2023年8月7日 · 維生素B12對大腦功能至關重要、有助於增強免疫系統,參與新陳代謝、DNA和紅血球的產生,但隨著年齡增長,我們的身體吸收維生素B12會越困難 ...
2024年9月27日 · 維生素B12大致能分為4大功效: ★改善貧血:葉酸、維生素B12皆為合成血紅素的重要輔酶。 ★保護腦力:健忘、失智症(Dementia)、憂鬱症(Depression)皆能透過補充B12獲得改善。 ★強健骨質:骨骼周圍遍布神經,而B12能促進神經傳導效率,並刺激成骨細胞(Osteocyte)再生。 ★舒緩疼痛:研究指出,每天服用1.5至6毫克的甲基鈷胺素(Methylcobalamin) 可改善纖維肌痛(Fibromyalgia)和類風濕性關節炎(Rheumatoid Arthritis)。 維生素B12每日建議攝取量? 根據美國國家醫學研究院(National Institutes of Health, NIH)的建議: 成人每天應攝取約2.4微克的維生素B12。
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2022年8月31日 · 維他命B12被認為是安全且沒有副作用,如果服用程度超過人體需要,多餘的劑量會經過透過尿液代謝排泄出去,人體只會吸收自身所需的劑量。但過度服用維他命B12仍有可能會造成頭痛、噁心和嘔吐、腹瀉、疲勞或虛弱、手腳有刺痛感等副作用。
2023年9月1日 · 當人體攝取維生素B12不足,或是胃部疾病導致維生素B12吸收不良時,就可能引起惡性貧血(Pernicious Anemia),症狀包括虛弱、皮膚蒼白、腹瀉、體重減輕、發燒、手腳感覺麻木或次棟、失去平衡感、記憶力降低、情緒不穩等。
比起補充單一維生素B12,搭配其他B群營養,能使保健功效更完整,像是:紅血球形成除了需維生素B12之外,也需要B6和葉酸協助;而B1、B3、B6也是增進神經健康不可或缺的營養,因此,補充維生素B群是增進健康更有效率的方法。
2023年7月25日 · 維生素B12主要存在於肉類中(植物食品中也有,但僅少數),所以你可能需要加以補充。 或者可以通過食用以下九種食物來攝取B12: 10款維生素B12推薦
2024年9月25日 · 維生素B12是人體必需維生素之一,本文將帶你了解B12功效,分享什麼人需要補充B12,告訴你缺乏B12食物吃哪些、一天攝取量與過量副作用,解密B12什麼時候吃最好,並推薦一款B12產品給你!
食用含有豐富維生素B12的食物可以激活你的大腦! 這種重要的營養素常見於肉類、魚類、乳製品等食物中,以下是你可以在超市輕鬆取得的維生素B12 ...
2024年6月17日 · 維他命B12(Vitamin B12)亦稱鈷胺素,是非常重要的水溶性維他命,對人體健康有著重要作用。. 維他命B12可以幫助紅血球形成,並且可以幫助紅血球正常的運輸氧氣到身體各個器官。. 此外,維他命B12還可以幫助身體的神經系統正常運作,包括幫助神經細胞的形成 ...
2024年8月7日 · 維生素B12為市售的最高劑量,可增進神經系統健康。 多重複方(γ-穀維素、牛磺酸、肌醇)添加,有感增強體力。 獲得SGS多項檢驗認證以及比利時Monde selection世界品質大賞獲獎認證,高品質保證可放心食用。